12 idézet a vállalkozói kiégésről és a depresszióról, azoktól, akik az utat járják

A dühös 242 vállalkozói felmérés 49% -a nyilatkozata szerint mentális egészségi állapota van.

Fotó: Twenty20.

A 2010-es évek elején Dr. Michael Freeman nevű klinikai professzor és vállalkozó 242 vállalkozót vizsgált meg mentális egészségükről.

Az általa megkérdezett 242 vállalkozó közül 49% -uk mentális és egészséges állapotúnak számolt be.

A depresszió volt a leggyakrabban jelentett betegség, amely az összes vállalkozó 30% -ánál fordult elő. ADHD (29%) és szorongási problémák (27%) követik a közelben.

Ez drámaian magasabb százalék, mint az Egyesült Államok lakosságának egészénél, ahol csak körülbelül 7% -uk depressziós személyeknek.

Mit kell mondani a tényleges vállalkozóknak a kiégés és a depresszió tapasztalatairól?

1. Marc Andreessen - Netscape, A16Z

„Mindenekelőtt egy induló vállalkozás érzelmi hullámvasúthoz vezet, ellentétben bármivel, amit valaha is tapasztalt. Napról napra gyorsan elmozdulsz - az egyikben, amikor euforikusan meggyőződött arról, hogy a világ tulajdonosa lesz - olyan napra, amelyben a végzet csak hetekkel tűnik el, és teljesen romlottnak érzi magát, és visszatér. Újra és újra és újra. És arról beszélek, hogy mi történik a stabil vállalkozókkal. Olyan sok bizonytalanság és sok kockázat van körülbelül minden, amit csinálsz. A stressz szintje, amelyben általában szenved, hihetetlen magasságokat és hihetetlen mélységeket fog felmutatni ostorcsap sebességgel és hatalmas nagyságrenddel. Jól hangzik? ”[Forrás]

2. Elon Musk - Tesla, SpaceX

„Egy induló vállalkozás futtatása olyan, mint az üveg rágása és a mélyedésbe bámulása. Egy idő után abbahagyja a bámulást, de az üvegrágás soha nem ér véget.

- Pohár étkezés és üzembe helyezés [2015]

3. Tim Ferriss - a NYT legkelendőbb szerzője, angyal befektető

„A helyzet az a tény: ha ösztönzik, vállalkozó, A-típusú személyiség vagy száz egyéb dolog, akkor a hangulati ingadozás része a genetikai hardvervezetésnek. Áldás és átok. "

- Néhány gyakorlati gondolat az öngyilkosságról [2015], agyválasztás

4. Rand Fishkin - a Moz alapítója

- A depressziós Rand furcsa. Ne érts téged, a szokásos Rand is furcsa. De a depressziós Rand nagyra növeli a rossz 10X-et és minimalizálja a jókat. Még nem hajlandó elismerni a jó híreket, és mivel nagyon okos fickó, általában azzal érvel, miért ez a jó hír valójában csak átmeneti, és minden percben szarul fordul. A furcsa rész az, hogy szerintem a depressziós Rand valóban nagyon hiteles változata. Amikor depressziósnak éreztem magam, támogattam a TAGFEE-et - különösen az átláthatóság és a hitelesség értékeit.

- A depresszió hosszú, csúnya éve, amely végül elhalványul [2014]

5. Brad Feld, Öntödei Csoport

„Ez nem olyan téma, amelyet az induló közösség jól megért. Végül is ez a kultúra váltotta a gesztenye „válasszon magadnak a lábtámaszodon keresztül” sok híres igét. A depresszióval való küzdelem elismerése olyan, mintha beismernéd, hogy nem éred el a bootstraps-t. Feltételezzük, hogy a sikeres emberek csak „lerázhatják”.

De nem így működik […] a depresszió stigmát hordoz. A legtöbb sikertörténet egy vállalkozót érint, aki fizikai és érzelmi határain túlmutat. Kiegyensúlyozatlan, de jó módon.

Saját tapasztalataim ráébresztettek, hogy ez az egyensúlytalanság nem jelenti a kezdő élet megélését, és valójában káros az ilyen munkára. A sötét időszakokat csak úgy tudom megélni, ha állandóan megújítom magamat és a nézetem. Az újraindítás az indítás folyamatának része. Ez valami, amit a vállalkozói közösségben jobban meg kell értenie, mint bárki másnak. "

- A vállalkozói életnek nem szabad ilyennek lennie? [2013]

6. Aaron Swartz, a Reddit társalapítója

„Bizonyára voltak olyan idők, amikor szomorú voltál. Lehet, hogy egy szeretett elhagyott téged, vagy egy terv borzasztóan hamis lett. Az arcod leesik. Talán sírsz. Értéktelennek érzi magát. Kíváncsi vagy, hogy érdemes-e folytatni. Minden, amiről gondolkodik, sötétnek tűnik - az elvégzett dolgok, a dolgok, amelyeket remélem csinálni, a körülvevő emberek. Az ágyban szeretne feküdni, és világítani sem. A depressziós hangulat ilyen, csak nem érkezik bármilyen okból, és semmi esetre sem megy. Menj kint, és élvezze a friss levegőt, vagy öleljen egy szeretteivel, és nem érzi magát jobban, csak jobban ideges, ha nem éri az örömöt, amelyet mindenki másnak érez. Minden elszíneződik a szomorúság miatt. ”

- Beteg [2007]

(Aaron tragikusan öngyilkosságot követett el 2013-ban.)

7. Minnie Ingersoll, a Shift társalapítója

„De számomra nagyon mély élmény volt. Ez rugalmasabbá tett engem, és azt hiszem, hogy sok ember érzi ezt az első igazi visszaesést. Szimpatikusabb emberré vált, ami az üzleti életben sokkal fontosabb, mint gondolnád. És ez csak kibővítette a világ tapasztalataimat.

Egy idő után sok szégyent éreztem érte - depressziós, öngyilkos vagy, étkezési rendellenesség. De könnyebb lett. Az idő múlásával nyitottabb voltam róla, mert sok ember küzd, és azt találtam, hogy jobb beszélni róla. "

- 9 női alapító arról, hogyan tanultak meg a kudarc ünneplését

7. Mark Suster, Upfront Ventures

„Szerencsés vagyok, hogy az agyam nem kapcsolódik kémiailag a depresszióhoz, de túlságosan tisztában vagyok azzal, hogy betegséget és klinikai állapotot kell megbélyegezni. Életem során túl sok baráttal voltam, akik depressziós voltak, hogy ezt nem tudják.

És ha Ön egyike azon szerencséseknek, mint én, akik nem hajlamosak a depresszióra, akkor nagyobb együttérzéssel kell szembenéznie az emberek számára, akiknek elméje másképp van vezetve. Emlékszem, hogy Londonban a merev felső ajkú környéken éltem, ahol a depressziókhoz általában tartózkodtak: „húzza fel a zoknit, haver! Az élet nem olyan rossz. Nincs olyan dolgod, amiben depressziós lehet!

Ezt a depresszióban szenvedő emberekről gondoltam. Már nem. Azon keresztül, hogy olvastam, rájöttem, hogy ez egy feltétel. Ez egy agy huzalozása. Ez nem valami, amit csak „lerázhatunk”.

Empátiát kell tennünk a depresszióban szenvedők számára. Betegségről van szó [2013]

8. Noah Kagan - Sumo alapító

„Írj mindent, amikor szomorú vagy. Nagyon vicces nevetni, amikor jobban érzi magát. Tegye az ellenkezőjét, ha jó hangulatban van. Keressen mintákat arról, hogy hol, mikor és miért van ebben a hangulatban. Ezt kiírtam egy post-it jegyzetre, és megpróbáltam visszahelyezni azokat a helyeket, amikor nem érzem magam jól.

- 36 módszer a depresszió kezelésére

9. James Altucher - a legnépszerűbb szerző

„2002 közepén annyira depressziós voltam, hogy egyszerűen kifogytam az ötletektől.

A depresszió megsérti az agy földjét.

Ültem benne reggel háromkor, sötétben. Összeomló királyságom ura. Minden nap egy kicsit jobban törtem, és semmit sem tehetek. A feltörés nagyon ijesztő.

Inni fogok, hogy segítsen nekem aludni. Akkor nem hajlandóak felébredni. Akkor a félelem megismétlődik, amíg újra nem elaludtam.

Úgy tettem, hogy mosolyogok a gyermekeimre. Úgy tettem, mint hogy a feleségemre mosolyog.

Az emberek azt mondják, hogy amikor mosolyogsz, úgy tűnik, hogy ez gyakran boldogságot okoz, mert becsapja az agyát, hogy azt gondolja, hogy boldog.

Elmondom neked: az agyam nem tévesztett be. Ha valami, akkor a hamis mosolygás depressziósabbá tett engem. ”

- Az ötlet varázslatának matematika [2015]

10. Christina Wallace - a BridgeUp alapító igazgatója

„Amikor az indulásom, a Quincy a szélén volt, funk-ba estem. Nem tudom, hogy a depresszió valódi, klinikai esete volt-e. Nem láttam szakembert abban az időszakban, tehát nem tudok tudni. Azt tudom, hogy ágyba másztam, és nem hagytam el három hétig. Nem beszéltem senkivel. Nem hagytam el az ágyomat, kivéve azt, hogy az ajtó felé válaszoljak, amikor az alkalmi zökkenőmentes kézbesítés megérkezett. Néztem a The West Wing mind a hét évszakát fentről lefelé és zokogtam.

Gyászoltam a társaságom végét. Ugyancsak gyászoltam a nagyanyja halálát, aki nekem felnevelte, mindössze három héttel korábban. És - ha itt teljesen őszinteek vagyunk - gyászoltam a társalapítómmal és barátommal fennálló kapcsolatom végét (bár boldogan ez csak átmenetinek bizonyult).

De a vállalkozásom vége nem volt az első alkalom, hogy így éreztem magam. A közel két év alatt olyan sok pillanat volt, hogy felépítettük a Quincy-t, ahol sírtam magam, hogy aludj. Barátaim voltak, akikkel beszélgetni lehetett - alapító kollégákkal -, akikkel megbeszélést folytattam, az iskolai barátokkal, akik vacsorára vittek és elég kedvesek voltak, hogy felvegyék a csekket, valamint az exekkel, akik még mindig barátságosak voltak ahhoz, hogy felhívjanak és beszéljenek egy közmondásos párkányról. ”

- Lássuk valóban az induló vállalkozásokat és a mentális egészséget [2015]

11. Ben Horowitz - Loudcloud, A16Z

„Láttam, hogy a vezérigazgatók megpróbálják megbirkózni a stresszzel azáltal, hogy erősen ivnak, kijelentkeznek, sőt kilépnek. Mindegyik esetben a vezérigazgatónak csodálatos ésszerűsítése van, miért nem volt oka neki kiszabadulni vagy kilépni, de egyikük sem lesz nagyszerű vezérigazgató. A nagy vezérigazgatók szembesülnek a fájdalommal. Az álmatlan éjszakákkal, a hideg verejtékkel foglalkoznak, és a barátom, a nagy Alfred Chuang (a BEA Systems legendás alapítója és vezérigazgatója) „kínzásoknak” hívják őket. Amikor találkozom egy sikeres vezérigazgatóval, megkérdezem tőlük, hogyan csinálták. A középszerű vezérigazgatók rámutatnak ragyogó stratégiai lépéseire vagy intuitív üzleti értelmükre, vagy számos más ön-gratuláló magyarázatra. A nagy vezérigazgatók általában rendkívül következetesek a válaszaiban. Mindannyian azt mondják: "Nem hagytam abba."

Mi a legnehezebb vezérigazgatói készség? Saját pszichológia kezelése [2011]

12. Sam Altman - Y-kombinátor

„Ha megkérdezi egy alapítótól, hogy mekkora az indulása, a válasz szinte mindig a„ Nagyszerű! ”Valamelyik változata.

Nagyon nagy nyomást gyakorol az alapító, hogy soha ne mutasson gyengeséget, és hogy pompás vezető legyen minden belső és külső helyzetben. A világ leeshet körülötted - és általában egy vállalkozás vezetésekor -, és erősnek, magabiztosnak és optimistanak kell lennie. A kudarc félelmetes, azaz hülyenek tűnik.

Az alapítóknak sok súlyuk van a vállukon - alkalmazottaik és családjaik, ügyfeleik, befektetőik stb. Az alapítók általában felelősséget éreznek, hogy mindenkit boldoggá tegyék, annak ellenére, hogy az érdekek gyakran szembesülnek egymással. És magányos olyan módon, amelyet nehéz megmagyarázni, még egy társazonosítóval is (az egyik dolog, ami olyan szervezeteknél működik, mint az Y Combinator, az, hogy van egy társcsoportja, amelyre támaszkodhat).

Tehát sok alapító egy vagy másik ponton nagyon lehangoltnak érzi magát, és általában senkivel sem beszélnek róla. A vállalatok gyakran nem élnek túl ezekben a sötét időkben. ”

- Alapító depresszió [2014]

Következtetés: A vállalkozóknak nehéz.

Lehetséges, hogy a mentális egészséggel küzdő emberek nagyobb valószínűséggel vállalkozássá válnak, szinte szükségszerűen (mert nem igazán alkalmasak „rendes” munkakörökhöz).

És az alapítók meghallgatása alapján egyértelmű, hogy a vállalkozás önmagában is rendkívül stresszes ügy.

Ha alapítóként vagy vállalkozóként nehéz időkben él, tudd, hogy nem vagy egyedül - és vannak olyanok is, akik odafigyelnek és segítenek.

Ezt a bejegyzést először a ReferralCandy blogban tették közzé, ahol az áttételről, az e-kereskedelemről, az ügyfelek megszerzéséről és a szóbeszéd stratégiáiról beszélünk, amelyeket a világ legjobb márkái használnak.

A ReferralCandy egy olyan ajánló marketing eszköz, amelyet 3000+ online üzlet bíz meg, hogy segítsen a forgalmazás fokozásában a word-of-mouth marketing révén. A CandyBar ügyfél lojalitási alkalmazás mögött is állunk.

Köszönöm, hogy elolvasta! Ha tetszett, nyomja meg az alábbi szívgombot, és másoknak segít felfedezni ezt a bejegyzést!