3 alattomos védelmi mechanizmus, amely ellenáll a boldogságnak

Úgy gondoljuk, hogy a félelem meg fog védeni minket, amikor a félelem valóban torz gondolkodáshoz vezet.

A boldogság az Ön természetes állapota.

Úgy terveztük, hogy jelenlünk, reagáljunk a lehetséges veszélyekkel szemben, és folyamatosan élvezzük az élvezetet, mindez a túlélés és a jólét érdekében. Amikor azonban a rosszul alkalmazkodó viselkedés, az elválasztott kapcsolatok, a trauma és a mentális akadályok normalizálódnak egy toxikus kultúrában, mentális egészségünk - és boldogságunk - romlik.

Az ok, ami miatt egyre kevésbé boldogok vagyunk, összetett, és kapcsolódik kultúránkhoz, neurobiológiánkhoz, nevelésünkhöz és környezetünkhöz. Van azonban egy másik elem, amely annyira nélkülözhetetlen, és amelyet gyakran hiányoznak. Az életben tapasztalt boldogság nagy része szokásainktól, viselkedésünktől és döntéseinktől függ. Először is szükségünk van hajlandóságunkra, hogy engedjük magának, hogy jól érezzük magunkat.

Miért nem akarjuk? Nos, van néhány nagy oka, és ezek logikátlan, de széles körben elfogadott vélemények, amelyek visszatartanak minket.

1. Úgy gondoljuk, hogy a félelem megóv minket - tehát boldogabbá tesz minket -, amikor a félelem valóban torz gondolkodáshoz vezet.

Az emberek egyik legfontosabb és legfontosabb módja, hogy ellenálljanak a jó érzésnek, hogy azt gondolják, hogy ha jobban hozzá vannak hangolva az életük negatív lehetőségeihez, akkor jobban meg tudják akadályozni őket. Míg az a képesség, hogy előre gondolkodjunk és tervezzük a jövőt, elengedhetetlen része a felelősségteljes, működőképes embernek, a félelmet érzékelő érzés ellentétes hatással bír, mint amit akar.

A félelem, hasonlóan a haraghoz, önmagában irracionális érzelem. Torz gondolkodáshoz vezet, mint valaha világosságot ad. Túl nagy hangsúlyt fektet arra, hogy mi a baj, túlreagáljon ezekre a lehetőségekre, és az idő múlásával feltételezi, hogy olyan problémákat látsz, ahol nincsenek. Ha engedi, hogy a félelem védelmi mechanizmusként kezelje Önt, az idő múlásával gyengíti a pszichét.

Semmi sem vonhatja vissza az előrehaladást az életedben. Ha egy lépést előre, akkor jobban felkészülsz a jövő kezelésére. Minden előrelépés megszabadít téged.

2. Úgy gondoljuk, hogy ha engedjük magának boldogoknak lenni, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy elveszítjük ezt a boldogságot, amikor a boldogság valójában gyakorlat.

Egy másik általános félelem az az elképzelés, hogy ha egyszerűen csak engedi magának, hogy hálás legyen, jelen legyen és pihenjen az életben, tudatában marad a potenciális veszélyeknek, és elveszíti mindazt, ami számodra fontos. Röviden: ha hagyja, hogy boldog legyen, el fogja veszíteni ezt a boldogságot.

A boldogság nem valami, amit adtál, hanem gyakorlat. Fontos, hogy idővel felkészítse magát arra, hogy értékelje, mi jó, foglalkozzon azzal, ami nem, és egészségesen visszatérjen a stresszhez és a kudarchoz. A jó érzés megtanulása valójában egy következetes gyakorlat, amelyben feltételezi az elmédnek, hogy egy bizonyos módon gondolkodjon. Minél többet csinálsz, annál jobb leszel rajta. Minél többet megengedi magának, hogy boldog legyen, annál könnyebb lesz visszatérni ebbe az állapotba az idő múlásával.

Az élet nem lesz jó, ha jó dolgokat kapunk nekünk. Jó lesz, ha megtanuljuk, hogyan hozzunk létre egy jó napot magunk számára.

3. Hisszük, hogy ha engedjük magának, hogy jól érezzük magunkat, akkor rossz szokásokba kerülünk, amikor a rossz szokások valóban túlélési mechanizmusok a fájdalomra adott válaszként.

Sok ember ellenzi azt, hogy megengedjék maguknak, hogy „először jól érezzék magukat”, és bíznak benne, ami ösztönösen helyesnek tűnik, mert azt gondolják, hogy ha csak boldognak hagyják magukat, elveszítik az életük irányítását, a legrosszabb szokásaikba esnek, és soha nem lesznek képesek Gyere vissza.

De a legrosszabb szokásaink valójában a fájdalomra és az boldogtalanságra adott válaszok. Nem túl sokat fogyasztunk és túlfogyasztunk, nem készítünk ellenségeket és rossz munkát végezünk munkahelyen, amikor boldogok vagyunk. A legrosszabb szokásaink nem az, hogy valami nagyon szeretünk, és nem tudunk ellenállni. Állandóak, amikor támaszkodunk rájuk, hogy jobban érezzük magunkat.

Annyi, amit megértettünk mentális és érzelmi wellnessünkkel kapcsolatos általános tudásként és bölcsességként, egyszerűen helytelen.

A boldogság nem veszít, ha többet tapasztalunk meg. Ez egy következetes gyakorlat, amely az idő múlásával javul, mivel egyre inkább képesek vagyunk visszatérni az egészséges homeosztázishoz, és kezelni a felmerülő problémákat. A félelem nem véd meg bennünket, gyengíti minket, és hajlamosabbá tesz minket irracionálisabb gondolkodásra és reakcióképességre.

De ami a legfontosabb: a boldogság nem olyan, amely rontja az egészségünket. Nem esünk bele a legrosszabb szokásainkba, amikor boldogok vagyunk, és támaszkodunk rájuk, amikor fájdalom van.

A boldogság nem a végcél, hanem az, amellyel először dolgoznia kell. Az életében semmi más nem hoz tartós stabilitást és jó közérzetet, kivéve a saját szokásait, és semmi nem fog ugyanolyan termelékenynek, hatékonynak, racionálisnak, képessé válóvá és reagálóvá tenni téged, mint amivel engedi magának, hogy először jól érezze magát.