Fotó: Henry Be az Unsplash-en

30 olyan viselkedés, amely megállíthatatlanná tesz 2019-ben

A brit filozófus, Alain de Botton szerint: "Bárki, aki nem zavarja azt, ki volt a múlt évben, valószínűleg nem elég tanulni."

Mennyire különbözik életed most, attól a helytől, ahol 12 hónapja voltál?

Ha nagyon hasonló, akkor nem sokat tanult. A tanulás természetéből adódóan változás és fejlődés.

A változáshoz és a fejlődéshez rendszeresen létre kell hoznia csúcsélményeket - azokat a pillanatokat, amelyek mély félelmet, hálát és változást idéznek elő önmagad és a világ látásában.

Mikor volt az utolsó csúcs tapasztalata?

Mi volt az utolsó alkalom, amikor megfeszítette a bátorságát?

Mikor utoljára próbáltál valamit, ami esetleg nem működik?

Ha készen állsz arra, hogy vad haladást érjen el 2019 folyamán, akkor néhány javítást meg kell tennie.

Ez nem valami ideges, zavart vagy frusztrált. Az élet lényegében tanulási tapasztalat.

Az élet gyönyörű.

Meg kell szórakozni vele.

Az egyik dolog, ami igazán szép a jövőbeni intenzív előrelépés szempontjából, az, hogy ezzel egyidejűleg megváltoztatja a múlt emlékeit.

Függetlenül attól, hogy mi volt - nagyszerű vagy kiábrándító - a múlt jelentése megváltozik, amikor új döntéseket hoz a jövőben.

A jövőd rugalmas. A múltod is rugalmas. Amit most van.

El kell döntenie, mit fog csinálni. El kell döntened, hogyan fogsz élni.

Nézz körül ... Senki sem áll meg téged. Szeretne váltást csinálni?

Az alábbiakban bemutatjuk 30 viselkedésmódot az első lépésekhez:

1. Ébredjen korábban

„Valószínűbb, hogy úgy érzi magát, mint az érzést, mint a cselekedetét.” - Dr. Jerome Bruner

Dr. Stephen Covey egyszer elnökként szolgált több száz szolgálati misszionárius felett. Egyikük intenzíven küzdött másokkal való kapcsolatában. Ahelyett, hogy a misszionárius a kapcsolatokra összpontosítana, Covey azt mondta a misszionáriusnak, hogy következetesen korábban ébredjen.

„A magángyőzelem mindig megelőzi a nyilvános győzelmet” - mondta Covey a misszionáriusnak.

Ha csak egy kicsit korábban kezdhetne ébredni, és először az első dolgokra helyezné, akkor megváltozik a másokkal való interakció.

A misszionáriusnak azonban nem volt biztos abban, hogy korán felébredhet, következetesen, 30 napig. Mint a legtöbb embernek, ez a fiatalember is nagyon jól hazudott magának, és nem látta, hogy a saját céljainak és szavaihoz igazodva él.

- Kezdje hét nappal - mondta neki Covey. "Meg tudod csinálni?"

"Igen, megtehetek hét napot."

Hét nappal később a misszionárius más embernek tűnt.

A bizalom a korábbi teljesítmény mellékterméke. Nem sok szükség ahhoz, hogy visszaállítsuk azt, hogy hogyan érezzük magunkat.

Kezdj fel kelni egy kicsit korábban.

Akkor tegye ezt:

2. Igyon több vizet

Amint reggel felébredsz, igyál INGYENES pohár vizet. Reggel az ivóvíz elsősorban éberbbé tesz, és felébreszt. Tehát, ha felébred és azonnal iszik, mint 20 uncia víz, a reggeli álmosság nem fog sokáig tartani.

Ha víz van az üres gyomoron, akkor megtisztul a vastagbél, ami viszont növeli a bél hatékonyságát a tápanyagok felszívásában. Segít a méreganyagok kiürítésében a testéből.

Mivel egészséges mennyiségű vizet iszunk, kisebb derékvonalak, egészségesebb bőr és jobban működő agyunk van.

3. Minden reggel írja le céljait

„Tegyük fel, hogy vágyaink érzése teljesült, és vegye figyelembe azt az utat, amelyen a figyelme követi.” - Neville Goddard
https://www.gapingvoid.com/

Miután kihúzta magát az ágyból, és inni egy hatalmas pohár vizet, keressen egy helyet, hogy kinyissa a naplót.

Írja le céljait.

Csináld ezt minden nap.

Csináld ezt az első dolgot reggel, minden nap, és az életed megváltozik.

Hogy hogy?

A nappali orientációd tükrözi azt, hogy miként közelít meg a napodat.

A legtöbb ember megengedi, hogy környezetük és testi szenvedélyeik egészségtelen tudatalatti mintákká váljanak, amelyeket azután minden nap eljátszanak.

Az első dolog reggel, hogy beszívják őket okostelefonjukba.

Aztán átjárják a napjukat, és nem sok különbség történik az előző nappal összehasonlítva.

Ez nem túl kreatív és képzeletbeli sem.

De mi történik, amikor a napját azzal kezdte, hogy leírja a jövőre vonatkozó céljait és álmait?

Ön szerint hogyan befolyásolhatja ez a viselkedés képzeletét és kreativitását?

Az Egyesült Államok volt elnöke, Abraham Lincoln egyszer azt mondta: "A legjobb módszer a jövő megjósolására az, ha létrehozzuk."

A nap létrehozásának legjobb módja az, hogy kreatív módban kezdje el. Ahhoz, hogy kreatív módban felébredjen, helyet kell adnia magának a reflexióhoz.

A céljainak papírra írására nem kell több, mint 2 perc. Ha komolyan veszi a jövőjét, akkor hosszabb időt vehet igénybe (például 10 év felett).

Ahogy írja le céljait, eltolja a tudatalatti mintákat. Ön kiképezi az agyát, hogy elkezdje azt keresni, amit akar. Dan Sullivan szerint: "A szemed csak azt látja, amit az agya keres."

A legtöbb ember agyát lustaságra képzik. Proaktívan nem indítják el agyukat arra, hogy megkeressék azt, amit akarnak. Ennek eredményeként hihetetlen lehetőségek váratlanul átadják őket minden nap.

De van még.

Amikor a jövőjét a célok írása formájában látja el, akkor szó szerint újból meghúzza az agyát és az emlékezetet. Míg a céljait megírja, érintse meg magát felkeltõ érzelmi állapotba. Képzelje el és érezze, milyen lenne ezeket a célokat elérni.

Minél érzelmesebb az írás, annál tudatosabban változik a tapasztalat.

Minél érzelmileg felkelt, annál inkább az agyad új idegi kapcsolatokat hoz létre.

Amint az agyad új idegi kapcsolatokat hoz létre, az emlékek és a világ perspektívája megváltozik.

Így hozhat létre minden reggel egy „csúcsállapotot”. A csúcsállapot egyszerűen hihetetlenül jól érzi magát abban, hogy hol tartózkodik, és teljes bizalommal és egyértelműséggel rendelkezik, hogy hova megy.

A csúcsállapot hasonló a „csúcsélményhez”, ahol óriási félelmet és hálát érez az életért. Az elméd és az agyad minden nap kibővül és megváltozik.

Mi történne, ha az agyad és az agyad naponta megváltozik, hogy tükrözze azt a személyt, akinek szándékozik válni, és azt a jövőt, amelyben lakni kíván?

Nagyon csodálatos lenne, igaz?

Nos, akkor minden reggel szerezzen magának néhány csúcsállapotot és tapasztalatot.

Rövid időn belül meg fogja látni a világot a céljainak szempontjából. Nem fogja látni a világot jelenlegi körülményei szempontjából.

Csak a céljait és lehetőségeit fogod látni. Valószínűbbek lesznek neked, mint a jelenlegi körülményeid. Az agyad másképp fogja látni a világot.

Viselkedése más lesz.

A gondolkodásmódod és az érzelmed eltérő lesz.

Sokkal nagyobb hálát és félelmet fog érezni az életért.

Mélyebb kapcsolatot fog érezni magával, Istennel és másokkal. Imádni fogsz más embereket. Jobban szeretni fogja magát. Jobban szeretni fogja az életet.

Mivel nagyobb kapcsolatot érez, biztonságosabb lesz az életben. Mivel biztonságosabbnak érzi magát, ötletesebb és kreatívabb lesz, és így hajlandó vállalni a kockázatot, és ölelni a kalandot.

Megtanul olyan dolgokat, amelyek kívül esnek a kényelmi zónán.

Hajlandó lesz vadul „irreális” célokat kitűzni.

Minden reggel 15–30 perces teljes kreatív szórakozást élvezhet a naplód barlangjában.

A reggeli naplója ezután bejárattá válik egy új világegyetembe, ahol bármi lehetséges.

Nagyobb intenzitással és örömmel írsz. Ha abbahagyja a tudatos elme gátlását, és hagyja, hogy tudatalatti tudata átvegye - a tudatosság áramlását írja.

Hagyja abba a szerkesztést.

Csak írsz.

És miközben ír, látni fogja, hogy FOGYASZTÓ és SZERETŐ dolgok a kezedről tolladra, papírra a fejedbe kerülnek ... mindezt a szívedből.

"Azta! Tényleg csak ezt írtam? ”Mondja tudatos gondolkodása.

„Teljesen” - visszhangozza egyre magabiztosabb tudatalatti.

4. Gyakran helyezze telefonját repülőgép üzemmódba

„A figyelm elmélyítésére irányuló erőfeszítések akkor fognak küzdeni, ha nem egyidejűleg elválasztja elméjét a figyelmetől való eltéréstől.” - Cal Newport, Mély munka: Szabályok a koncentrált sikerre egy elvonult világban

Az élet a végső pénznem az életben.

De a képernyőkkel való folyamatos kapcsolat világában a pontosabb pénznem az az idő, amelyet a képernyők nem nézésével töltöttek.

A képernyő nézésével töltött idő tükrözi a valós életét.

A képernyők segítségével szórakoztathatja magát és elképesztő munkát készíthet. De ennek a munkának, bár érdekes és fontos, jobb életminőséget kell nyújtania a való világban az Ön számára.

Naponta mennyi időt töltesz távol a képernyőktől?

Talán még ennél is fontosabb: mennyi időt töltesz a képernyőkön bámulással főszezonban, azaz este és reggel?

Mennyire vagy jelen a világ és a körülötted lévők számára?

Mennyi időt és valódi figyelmet szentel a szeretteinek?

Mennyit érzik a szerelem?

Valakiként, aki durva háttérrel született a gyermekeknek, megtanultam, hogy a gyermekeknek tudniuk kell, hogy szereted őket. Védettnek kell lennie, ahogy számukra is fontos. A kutatások azt mutatják, hogy a szülők szokásai a mobiltelefonok körül közvetlenül befolyásolják gyermekeik érzelmi jólétét és jövőbeli szokásait.

Ami azt jelenti, hogy figyelembe véve a legtöbb ember technológiai szokásait, a növekvő generáció alapvetően a digitális függőségre és a figyelemelterelésre van ítélve.

Nem kell így lennie.

A gyermekeket meg kell tanítani az érzelmek és impulzusok irányítására. Tudnia kell, hogy számítanak. Meg kell érezni a szeretetét.

Ez nem csak a gyermekekre vonatkozik. Ez igaz a házastársakra és valójában minden kapcsolatra.

Mennyire jó a kapcsolata másokkal? A válasz erre a kérdésre egy elég pontos mutató az ön boldogságának és életciklusának szintjéről. Thomas Monson azt mondta: „Soha ne hagyja, hogy a megoldandó cél fontosabb legyen, mint egy szeretni kívánt ember.” Sajnos a mai világban az emberek sajnos nemcsak céljaikat a szeretteik fölé helyezik, hanem tudatlan időt is tesznek - pazarlók és képernyőn görgetik szeretteik felett.

Helyezze telefonját repülőgép üzemmódba, és figyelje, amint az élete javul.

Minél több jelenléte lehet az életben, annál kreatívabb lesz, annál jobban fog működni az elméd, annál jobban tud koncentrálni és összpontosítani.

Ha éjjel az ön figyelmeztetéseitől és figyelmeztetéseitől távol tartja magát, akkor sokkal értelmesebb, mélyebb és élvezetesebb élete lesz. A világ több tapasztalata lesz - nem a képernyője.

Ahogy reggel adsz magadnak figyelmeztetéseitől és figyelmeztetéseitől, akkor a ritka, de elérhető kiváltsággal jár, hogy minden reggel csúcsállapotba helyezze magát, ahol előkészíti a gondolkodásmódját, érzelmeit és az agyát, hogy az ideálissá váljon. jövő.

Ez az agyi alapozás csúcsélményeket teremt, amelyek lehetővé teszik, hogy napi szinten mély félelmet, hálát és inspirációt érezhessen. Ezek az érzelmek megváltoztatják, hogyan látja és hogyan viselkedik a világon.

Erõteljesebben fogsz élni.

Kevésbé apátiás leszel.

Elkezdesz nagyobb kihívásokkal szembenézni, és így az életed kevésbé lesz előrejelző a múltra vonatkozóan. Ön képes lesz arra, hogy elmélyítse a kreatív és a képzeletbeli gondolkodást - ez megváltoztatja azt, ahogyan önmagát és a jövőt szemlélteti.

Az életed valószínűleg átlagosnak tűnik és érzi magát. De 365 nap múlva zavarba kerülhet azért, aki jelenleg vagy.

Lehet, hogy életed vadul kreatív, ötletes és nem konvencionálisnak tűnik.

Te magad egyedülálló és sajátos emberré válhat - olyan készségekkel és képességekkel, amelyek vonzó mentorokat, üzleti partnereket és barátokat vonzhatnak.

5. Menj sétálni A.M.A.P (amennyire csak lehetséges)

Steve Jobs, az Apple késő társalapítója ismert volt gyalogos találkozóiról. A Facebook Mark Zuckerberget szintén látták gyalogosan. A Stanford-kutatók nemrégiben készült tanulmánya tovább magyarázza, hogy a gyaloglás miért növeli a kreativitást és a betekintést.

A tanulmány megállapította, hogy a beltéri vagy kültéri séta hasonlóan ösztönözte a kreatív ihletet. Az egész táblában a kreativitás szintje következetesen és szignifikánsan magasabb volt a sétálók körében, mint az ülőkkel szemben.

„Sokan anekdotikusan azt állítják, hogy sétáláskor a lehető legjobban gondolkodnak. Végül talán egy vagy két lépést teszünk annak felfedezése felé, hogy miért felel meg ”- írta Dr. Oppezzo és Dr. Schwartz a héten a Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition című kiadványban megjelent tanulmányban.

Akár reggel, délután vagy este sétálsz, megdöbbent a kreatív bepillantás és a tisztaság, amely akkor jár, amikor sétára adsz magad.

Az utóbbi időben reggelenként napi 3–6 mérföldre sétálok audiokönyvek hallgatása közben. Azta! Az ezen inspirációk és inspirációk mennyisége gyakran arra készteti, hogy elinduljak, így visszatérhetek a kocsimhoz, és az összes inspirációt felhasználhatom.

Kezdje sétálni. Az életed meg fog változni, az egészsége is meg fog változni.

A célok napi leírásának és a gondolkodásnak való teret adó hatásos kombinációja megváltoztatja az életét. Segít pontosítani a céljait. Bepillantást és ötleteket ad a célok eléréséhez. Segít abban, hogy megtudja, mit kell tennie most, a kapcsolatok és a napi feladatok elvégzéséhez szükséges kiigazítások elvégzéséhez.

Nem csak a kreativitás szempontjából jár, hanem az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz a hosszú élettartam érdekében. Dan Buettner a „Kék zónák: a hosszabb élet leckéje a legalacsonyabb életben tanultak” című könyvben megvizsgálta azokat a kultúrákat, amelyek a legegészségesebb 100 évesek. A lakosság körében általánosan használt téma az, hogy a 100 éves vagy annál idősebbeknek napi szokásuk van sétálni.

Menj napi sétákra és élj, hogy 100 lehessek.

6. Világosan priorizálja életét

„Ha az életében háromnál több prioritása van, akkor nincs.” - Jim Collins

A prioritások fontosabbak, mint az értékek és célok, mert szó szerint a prioritások azok, ahol ezek a dolgok valóra válnak.

A prioritások tükrözik prioritásait és céljait.

Ha nem csinál valamit az életedben, mint például a testmozgás, akkor az nem azért van, mert nincs ideje. Inkább azért van, mert ez nem prioritás számodra.

Bármi, amit jelenleg nem rendszeresen csinál, NEM NEM prioritása neked.

Ha azt mondja, hogy a szellemiség prioritás számodra, de ritkán foglalkozik vele, akkor hazudik magadnak.

Ha azt mondja, hogy a jövőbe történő befektetés kiemelt fontosságú számodra, de ideje nagy részét elvonja az interneten, akkor hazudik magának.

Napi viselkedésük tükröződik - az élet prioritásainak becsületes értékelése.

A prioritások tükrözik mind önmaga, mind a világ számára, hogy mit értékeltél és mire törekszel.

Ha jól tudod rendezni a prioritásait, akkor általában mindent megtehetsz.

Szóval mi a prioritása?

Melyek azok a dolgok, amelyek számodra inkább fontosak?

Miben hiszel?

Mire állsz?

Mit akarsz az életedben?

Ha nem tud válaszolni ezekre a kérdésekre, akkor nem tudja priorizálni az idejét és az életét. Ennek eredményeként nincs tisztázata, magabiztossága vagy motivációja arra, hogy idejét és figyelmét a kívánt jövő építésére összpontosítsa.

Tisztázza meg prioritásait, és a termelékenység egyszerűvé válik.

7. Távolítsa el az összes nem prioritást (az életed az Ön szabványainak terméke)

Ha minden reggel megírja a céljait a naplójában, akkor az agy segítséget nyújt az Ön által létrehozni kívánt eredmények megteremtésében. A prioritások rendszeres rögzítése a naplójában segíti a megfelelő célok elérését.

Amint élesíti és tisztázza a prioritásait, bátorítson arra, hogy minden olyan dolgot megszüntessen az életében, amelyek nem egyeznek meg.

Senki sem tökéletes ebben. Mindannyiunk számára nincs különbség a mindennapi viselkedésünk és a prioritások prioritásai között.

Az Ön felelõssége, hogy ideje nagy részét a prioritásokra fordítja. Csak akkor lesznek prioritások.

Ha nem gondolja, hogy ezt meg tudja csinálni, akkor tudatalatti még nem bővült eléggé. Miután kibővítette a tudatalatti, az élete tükrözi a prioritásait (erről bővebben az alábbiakban).

Az első lépés az, hogy bátran megszünteti mindazt, ami nem olyan, amiben hisz, vagy amit magadnak akar. Ez a cselekedet önmagában mély üzenet magának és másoknak, hogy komolyan veszel valamit.

Töltsön minden idejét azokra a dolgokra, amelyeket legjobban értékel - azokra a dolgokra, amelyek szerinte túlmutatnak itt-most. Minél több időt tölthet olyan dolgokra, amelyekről úgy gondolja, hogy végtelenek, annál erősebb lesz napi élete és viselkedése.

Általános szabályként csak azokra az időkre fordítom az időmet, amelyek hozzájárulnak a jelenlegi tapasztalataimhoz és a jövőmhez. Így időt fektetök olyan kapcsolatokba, amelyeket örökre tervezni szeretnék, mint például a családommal és a barátaimmal. Időt fektetek az oktatásomba és a növekedésbe. Időt fektetök olyan munkára, amelybe hiszek. Olyan tapasztalatokba fektetök, amelyek mély emlékeket hoznak létre.

Mibe fektetsz időt?

Ez a beruházás jobbá teszi-e jövőjét, mint a múltját?

8. Legyen játékosabb és képzeletbeli

"A fantázia fontosabb, mint a tudás. Mert a tudás mindenre korlátozódik, amit most ismerünk és megértünk, míg a képzelet magában foglalja az egész világot, és mindennek tudnia kell és meg kell értenie. ”- Albert Einstein

Az élet célja, hogy öröm legyen, és ne őrlés.

Kreatívnak és játékosnak kell lennie arról, hogy hogyan tervez és él az életed. Valójában te alkotó vagy. Ha az embert „isten képmására” készítik, akkor az ember természeténél fogva teremtő.

Még ha nem is hisz Istenben, a kutatások egyértelműen azt mutatják, hogy a képzelet kapcsolódik a tanuláshoz és az érzelmi jóléthez. Sőt, az ellenkezője is igaz: minél kevésbé érzelmileg érett egy ember, annál kevésbé valószínű, hogy képzelőerő és kreatív lenne saját magáról és életéről.

Dr. Carol Dweck az elmúlt 50 év legfontosabb pszichológiai kutatásait készítette. Munkája lényege, hogy sok ember „rögzített” gondolkodásmóddal rendelkezik magukkal kapcsolatban, és azt gondolják, hogy nem tudnak megtanulni, megváltoztatni és fejlődni. Másoknak „növekedési” gondolkodásmódja van, amelyben azt hiszik, hogy megváltozhatnak, növekedhetnek és fejlődhetnek.

Ha rögzített gondolkodásmóddal rendelkezik, akkor a képzelet valószínűleg nem az élet nagy része.

A képzelet azt jelenti, hogy mentálisan és érzelmileg rugalmas vagy. Annak érdekében, hogy szellemileg és érzelmileg rugalmasak legyenek, védettnek kell lennie a kapcsolatokban - különösen a szülőkkel, a magasabb hatalommal, ha van ilyen, és más kulcsfontosságú emberekkel az életében.

Ahhoz, hogy elképzelhető legyen, túl kell látnod azt, ami jelenleg előtt áll. Hajlandó látni azokat a dolgokat, amelyek lehetnek „valódi” vagy „igaz”, de lehetnek.

A képzelet a játékról és a teremtésről szól - az eredmény tiszteletben tartása nélkül. A képzeletbeli képesség a jövőjével kapcsolatban azt jelenti, hogy elhiszed, hogy meg tudsz csinálni, és olyan dolgok lennél, amelyeket mások nem látnak.

Nem érdekli az esélyek vagy a statisztikák. Ehelyett a kíváncsiság és a játék vezet. Önt motiválja a MIÉRT és mi lehetséges.

Nem érdekli, ha mások nem látják a jövőt, amit láthattok. Te alkotó vagy. Tudod, hogy megtanulhatsz és átalakulhatsz. A múltban megcsinálta, és újra meg fogja csinálni.

Einsteinhez hasonlóan hangsúlyozza a képzelet tudását.

9. Hozz létre több csúcs élményt

„A csúcsélmények olyan ritka, izgalmas, óceáni, mélyen mozgó, izgalmas, felemelő tapasztalatok, amelyek a valóság észlelésének fejlett formáját generálják, sőt misztikusak és varázslatosak a kísérletre gyakorolt ​​hatásuk során.” - Abraham Maslow

Maslow elmondta, hogy ahhoz, hogy személyként önmegvalósuljon, sokféle „csúcs-élménynek” kell lennie.

A csúcstapasztalatok azok a pillanatok, amikor a lelked olyan feszített, hogy nem térhet vissza korábbi dimenzióiban.

A csúcsélmények természetüknél fogva új és újszerűek. Ezek magukban foglalják a világ megtapasztalását vagy új módon való látását.

Annak érdekében, hogy csúcs tapasztalata legyen, nyitottnak kell lennie az új tapasztalatokra. Alázatosnak kell lenned.

A csúcsélmények inkább a kényelmi zónán kívül fordulnak elő. Ezek általában „tapasztalati” tanulást foglalnak magukban.

A múlt héten a feleségem két gyönyörű ikerlányt szült. Nekik van a szívem. Nagyszerűek. A múlt hét csúcs élmény volt számomra. Most új ember vagyok. Motivációm megváltozott. Prioritásaimat csiszoltam és tisztáztam. A jövőm jövőképem kibővült.

A csúcsélmények megteremtése megváltoztatja életének útját. Ezek olyan kulcsfontosságú pillanatok, amelyek annyira értelmesek, hogy ellenőrző pontokként szolgálnak - alapvető emlékek -, amelyek a jövő utadát irányítják.

A csúcsélményeknek nem kell ritkának lenniük. Ezek csak annyira ritkák, ahogy bátorságod gyakorolódik. Ha minden nap bátor leszel, akkor több élményben lesz része.

Ahogy több csúcsélményt szerez, az érzelmi jóléte növekedni fog, így kibővül a fantáziád és a jövő irányításának és létrehozásának képessége.

De még ennél is inkább - a csúcsélményekkel az emlékezete megváltozik.

Az egészséges memória változó memória. Amint új és hatalmas élményeid vannak, új társulásokat fog létrehozni a múltjával, és ezáltal megváltoztatja emlékei és identitásának szövetét.

Egyszerűen fogalmazva: létrehozhat és meg kell teremtenie olyan tapasztalatokat, amelyek megváltoztatják személyazonosságát. Ahogy személyazonossága megváltozik, a jövőd is megváltozik. Einstein bölcsen mondta: „Az intelligencia mértéke a változás képessége.” A változás csak akkor lehetséges, ha elképzel egy másik világot, majd bátran keresi az új és kiterjedt élményeket. A változás akkor történik, amikor megtanulja és kibővíti a világot.

10. Mélyítse el kapcsolatát szüleivel

„A szülő-gyermek kapcsolat az emberiség számára a legerősebb mentálhigiénés beavatkozás.” - Bessel van der Kolk

Bessel van der Kolk, a fontos könyvben, a test tartja a pontszámot, kifejti, hogy az elnyomott érzelmek és trauma az embereket egészségtelen és addiktív ciklusokhoz vezetik.

Az életed pozitív változásának egyik alapvető eleme az egészséges kapcsolat kialakítása a szüleivel - függetlenül attól, hogy élnek-e vagy sem.

A szüleiddel való kapcsolata erőteljes mutatója az ember érzelmi jólétének. Nem számít, mennyire „sikeres” vagy a külső megjelenése, ha nincs ez a kulcskapcsolat, akkor valószínűleg érzelmi roncs vagy.

Az emberek gyakran „mérgező” vagy egészségtelen szülőkkel rendelkeznek. Ezeket a szülöket szeretettel és megbocsátással kell szemlélni és kezelni, nem pedig ellenszenvedés és megvetés ellen. Ahogy javítja saját életét és elmélyíti a szüleivel való kapcsolatot, gyakran engedélyt ad nekik, hogy kibővítsék és fejlesszék magukat.

Éppen annyira szükségesek rád, mint nekik.

11. Egyéb „védelmi” kapcsolatok fejlesztése

Egy nemrégiben készített interjúban Kobe Bryant 11 éves korában kosárlabdajátékkal beszélt. Nulla pontot szerzett. Szörnyű volt.

A szezon után apja a szemébe nézett, és azt mondta: „Nem érdekel, ha 60 vagy 0 pontot szereztél. Nem fogok szeretni téged.

Pontosan ezt hallotta Kobe. Tudta, hogy viselkedésétől függetlenül - biztonságban van. Apja szeretni fogja őt.

Ez a védelem engedélyt adott Kobe-nak a kudarcra. Ez engedélyt adott neki a kockázat vállalására. Apja szeretetének pufferének köszönhetően Kobe kilépett a kényelmi zónáján kívül - egyetlen helyszínen létezhet magas teljesítmény.

Ha nem érzi magát védettnek a kapcsolatokban, akkor nehéz lehet meghúzni a saját határait. Nehéz lehet szabadulni, mert valójában rabszolga vagy a kapcsolaton. Ez egészségtelen, függő állapotban él, ahol minden, amit csinálsz, azon alapszik, hogy megpróbálsz másokat kedvelni.

De ha úgy érzi, hogy szeretett és védett az eredménytől függetlenül, akkor függetlenségbe kerülhet és próbálhat meg olyan dolgokat, amelyek gyakran valószínűleg kudarcot vallnak.

A következő szezonban Kobe intenzíven bukni kezdett, és ennek eredményeként intenzíven tanulni kezdett. Elhagyta komfortzónáját, és a kreativitás és a képzelet birodalmában kezdett játszani, ahol nem voltak korlátok.

Csak annyit kellett tennie, hogy túllépjen azon korhatárán, aki már volt a múltban, és belépett az új szerepbe és identitásba, amelyet a saját képzelete ölel fel és megerősített apja szeretetével.

Újra és újra átölelte az ismeretlemet, mert hajlandó volt szabadon látni, ami lehetséges, kudarcot vallni, feltárni, létrehozni. Ingyenes lesz legendás.

Van életében erős védelmi kapcsolatok?

Stabilizáltnak és biztonságosnak érzi magát?

Van szilárd alapja, amely lehetővé teszi a rugalmasságot, hogy a komfortzónáján kívülre ugráljon, és mégis biztonságos?

12. Kevesebb „elkerülés-viselkedés”

A pszichológiában a viselkedésnek két alapvető formája van - az elkerülés vagy a megközelítés.

Az elkerülési magatartás az, ahol energiát fordít annak elkerülésére, hogy valami megtörténjen. Az elkerülési magatartás általában a kockázatokra összpontosít, nem pedig a növekedési potenciálra.

Az elkerülési magatartás gyakran akkor fordul elő, ha életében nincs védelme és érzelmi biztonsága. Például Kobe Bryant nyári kosárlabda játékának első éve tükrözi az elkerülési játékot. Nem bátran bukott el, ezért elkerülte a kudarcot. Aggódott apja szerelme és véleménye miatt. Ezért nem volt szabadon képzelő és kreatív.

Az érzelmi védelem során játszott életet, mert nem volt védett.

Amikor érzelmileg és lelkileg biztonságban érzi magát, felhatalmazást kap arra, hogy az életet bűncselekményes viselkedés alapján játssza.

Az élet felé való megközelítés nem azt jelenti, hogy öntudatlan kockázatvállaló. Ez azt jelenti, hogy hajlandó bátorsággal kockáztatni az értelmes és fontos célok elérése érdekében.

Ha a MIÉRT elég erős, akkor hajlandó elviselni bármilyen módon.

Kevésbé aggódik a vele járó kockázatok vagy nehézségek miatt, mert a céljaira és az álmaidra összpontosít. A prioritások világosak. Ön továbblép. Semmi sem fogja megállítani.

13. Több „tudatalatti-erősítő” viselkedés / tapasztalat

Minden magatartása és tapasztalata, amelyet életedben tapasztal, növeli vagy csökkenti tudatalatti tudatát.

A tudatalatti tudat tükrözi azt, amit „normálisnak” érzékel és tapasztal a világban.

Ahogyan Dr. David Hawkins elmagyarázza könyvében, az elengedést: „Tudatlan akaratunk lehetővé teszi számunkra, hogy csak mi legyen meggyőződésünk. Ha kis képet mutatunk magunkról, akkor a szegénységet érdemeljük meg. És az öntudatlanságunk gondoskodni fog arról, hogy megvan ez a valóság. "

Minden viselkedés jelzi az ön tudatalatti számára, hogy mit gondolsz, mit érdemel, és miben hisz a világban.

Amikor tudatlanul ül a mobiltelefonjára, tudatalatti strukturálja a világot a valóság körül. Ezt a viselkedést „normálisnak” tartja, és az életed ezt a magatartás minõségét veszi körül.

De „tudatalatti fokozó élményeket” is létrehozhat.

Van olyan tapasztalata, amely radikálisan kiterjeszti a tudatalatti normális észlelést. Rendszeresen „visszaállíthatja” a normál élet számát.

Rendszeresen létrehozhat egy „új normált”.

Ezt erőteljes tapasztalatokkal és erőteljes módon viselkedésével csinálhatja. Naponta élményeket hozhat létre, amelyek „visszaállítják” normális észlelésüket.

Nemrég úgy döntöttem, hogy egy „finom étkezés” élményt kezdek, mint a tudatalatti resetálási kísérlet. Egy igazán nagyszerű étterembe mentem egy másik országban, csak feláztam és elnyeltem a tapasztalatokat.

Ez „normális” - éreztem.

Ragyogó és érdekes emberek által körülvett körülmények normálissá válhatnak.

A hatékony és fontos napi magatartásban való részvétel normális lehet.

Az inspiráció és a csúcsállapotban való élet normális lehet.

Minden nap nem kell aggódnia a pénz miatt, ez normális lehet.

A transzformációs tapasztalatok napi megszerzése normális lehet.

Ami őrült, hogy az idő múlásával az életed valóban megváltozik. Lehet, hogy észrevehetetlen és finom. De a mindennapi élete és a napi tapasztalatai radikálisan különböznek, mint 2-3 évvel ezelőtt.

Alaphelyzetbe állítja a normál világot. Ennek rendszeresen meg kell történnie.

14. Légy érzelmileg rugalmasabb

Az érzelmi rugalmassága azt jelzi, hogy képes-e az érzelmek szabályozására egy kihívásokkal teli helyzetekben.

Mennyire hajlandó vagy?

Mennyire alkalmazkodó vagy?

Te irányítod az érzelmeidet, vagy az érzelmed irányítja?

Az életedben csak a félelem másik oldala van. Ahhoz azonban, hogy oda tudjon jutni, bátran át kell lépnie ezen a küszöbön, majd sikeresen navigálnia kell az ismeretlennek, amely a kényelmi övezetén kívül található.

Az érzelmi rugalmasság tehát azt jelenti, hogy Ön képes 1) lépni a kényelmi zónán kívül, és 2) sikeresen navigálni az ismeretlen érzelmi őrületében.

Az érzelmileg rugalmasabbá válás egyetlen módja a gyakorlás. Rendszeresen tegye ki magát közvetlenül attól, amit fél és elkerül. Haladni kell.

Bátornak kell lenned.

Kipróbálnia kell olyan dolgokat, amelyek nem működnek.

Biztosabbnak kell lenned.

Ezután, amikor megtapasztalja az ismeretlen érzelmi sokkját, jobban kell lépnie a céljai felé való előrehaladáshoz - függetlenül attól, hogy miként érzi magát a pillanatban.

Ez nem azt jelenti, hogy elnyomja az érzelmeit. Ez sem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja őket.

Ehelyett értékeli és elismeri érzelmeit, mint a helyzet igazi tényezője. Ezután hagyja, hogy ezek az érzelmek a tapasztalat részét képezzék, és továbbra is a célokra összpontosítja, nem pedig az észlelt kockázatokra vagy fenyegetésekre, amelyekről úgy gondolja, hogy megtörténhetnek.

Ez megközelítés-orientált.

Ez bátor.

Így összetörheti az egészségtelen érzelmi mintákat.

Így összetörik a tudatalatti blokkok.

Így lehet újraírni az emlékeit, és gyógyítani a múlt traumáit és blokkjait. A jövő proaktív létrehozásával egyidejűleg gyógyíthatja meg múltját.

Sokkolnia kell a rendszert. Napoleon Hill idézve: "A jó sokk gyakran segít az agyban, amelyet a szokás robbant fel."

15. Összpontosítson a 90 napos sprintre, az újévi állásfoglalások helyett

Az újévi állásfoglalások nem működnek. Gondolod, hogy ezt már tudjuk.

Szóval mi a jobb módszer?

Jobb módszer a 90 napos sprint célok kitűzése. 90 naponként felülvizsgálja az előző 90 napot, majd új célokat tűz ki a következő 90 napra.

90 naponként visszaállítja és újraértékeli.

Néhány epikus kérdés, amelyet 90 naponként feltehet magának, Dan Sullivan-tól érkezik, aki sokkal sikeresebb vállalkozókat tanított fel, mint bárki a bolygón:

  • “Nyertes eredmények? Az elmúlt negyedévre visszatekintve: mi az, ami a legbüszkébbé teszi az elért eredményeket? ”
  • - Mi forró? Ha mindent megnéz, ami a mai napon zajlik, mely területeken fókuszálnak és haladnak a legbiztosabbak? "
  • "Nagyobb és jobb? Most, a következő negyedévre tekintve, milyen új dolgok adják a legnagyobb izgalom érzését? ”
  • "Mi az az öt új" ugrás ", amelyet most elérhetsz, és amely a következő 90 napot nagyszerű negyedévé teszi, függetlenül attól, hogy mi történik még?"

90 naponként meg kell ünnepelni az elért haladást. Nem az eltöltött időre, hanem az eredményekre kell összpontosítania.

90 naponként egyértelmű és kézzelfogható előrehaladást kell látnia a célok felé.

90 naponként képesnek kell lennie megfigyelni a környezet, a jövedelem és az élet változásait.

90 naponként az életednek egyre inkább tükröznie kell a legfontosabb prioritásokat.

Meg tudod csinálni.

Felejtsd el az újévi állásfoglalásokat. A 90 napos sprint, majd a helyreállítási szünetek sokkal jobbak. Fenntarthatóbbak. Több akcióközpontúak. Ezek lehetővé teszik a gyorsabb visszacsatolást és több energiát, eredményeket és izgalmat.

16. Pihenjen többet

„A gyógyulás soha nem áll meg.” - Mike Mancias, LeBron James teljesítmény-edzője

A helyreállítás a termelékenység.

Az alvás zseniknek szól.

A többi nem csak alszik. Szünetet tart. Középpontjában az intenzív tevékenységek rövid lövései állnak, amelyeket hosszú, szünetek követnek, szórakoztató és magával ragadó élményekkel töltve.

Mennyire ötletesen gondolkodik az életed tervezéséről?

A fent említett TED-beszélgetésben Stefan Sagmeister megosztja egyedülálló történetét arról, hogy a „helyreállításra” összpontosít.

New York-ban híres tervezője. Minden hetedik évben bezárja stúdióját, és egy egész évet tölti a világon, és nem dolgozik.

Ugyanakkor ezen a helyreállítási idő alatt kreatívabb betekintést és inspirációt kap a következő hat év betöltésére.

Ha ezt az elvet alkalmazza mindennapi életében, sokkal több kreativitást és ihletet szerezhet az életében. Proaktív módon adjon magának minőségi időt a munkájától távol.

Minél jobb minőségű életed van a munkától, annál hatékonyabb és kreatívabb lesz a munka közben. Ezt a fogalmat „pszichológiai leválódásnak a munkahelyről” hívják.

A kutatások azt találták, hogy azok az emberek, akik pszichológiailag elvonulnak a munkahelyi tapasztalatoktól:

  • Kevesebb munkával kapcsolatos fáradtság és késleltetés
  • Sokkal nagyobb elkötelezettség a munka iránt, amelyet energiának, odaadásnak és felszívódásnak (azaz „áramlásnak”) határozunk meg
  • Nagyobb munka és magánélet egyensúly, amely közvetlenül kapcsolódik az életminőséghez
  • Nagyobb családi elégedettség
  • Nagyobb mentális egészség

17. Gondolj tovább

„Arról beszélek, hogy szándékosan helyezzem el a figyelmetlenség-mentes időt egy figyelmetlenség-mentes térben, hogy csak a gondolkodáson tegyenek semmit.” - Greg McKeown, Esszencializmus: A kevesebb fegyelmezett törekvése

Az egyik ok, amiért reggel és este szabad időt kell adnia magának, az egyszerűen az, hogy szabadon hagyja magát a gondolkodáshoz.

Mennyi időt töltene arra, hogy csak gondolkodjon naponta?

A rendszeres séta másik oka az, hogy időt kínál a gondolkodásra.

Minél több időt kell mélyen átgondolnia az életéről, céljairól és prioritásairól, annál jobb döntéseket hoz ezekkel a dolgokkal kapcsolatban.

Miközben járok - még akkor is, ha hangoskönyveket hallgatok - az életemre és a céljaimra is gondolok. Valójában gyakran olyan sok ötletet kapok, hogy be kell tartanom egy jegyzettömböt az ötletek megragadásához.

A gondolkodás minősége nagymértékben meghatározza életének minőségét.

A legtöbb embernek minden nap ugyanaz az ismétlődő gondolata van. Valójában az ember gondolatainak 95% -a minden nap ugyanaz a gondolat, mint tegnap. Ez a kreatív agy szörnyen hatástalan felhasználása.

Ha folyamatosan fejleszted életét, és új dolgokat tanulsz, akkor gondolataid folyamatosan változnak, bővülnek és összekapcsolódnak.

Kreatív zseni leszel.

Teljes mértékben élvezni fogja az életet.

Gyorsabban fogja elérni céljait, mert megtanulja, hogyan kell gondolatait valósággá változtatni.

Évekig nem fogtok beragadni ugyanolyan ismétlődő gondolkodási mintákba.

Adj magadnak gondolkodni.

Jegyezze fel gondolatait.

Jobban végezheti elméjének kertjét.

Amit ültetsz, azt fogsz betakarítani.

18. Adj többet

„Az élet adja az adakozónak, és elveszi az átvevőtől.” - Joe Polish

Az egyik legerőteljesebb mentális átmenet, amelyet az ember elvégezhet, az átvevőtől az átadóig megy át.

Öt gyermek szülőjeként igazolhatom, hogy elsősorban ezek a gyermekek a megszerzésre összpontosítanak. Kétség nélkül sok szerelmet adnak. De leginkább a saját túlélésük és igényeik iránt érdeklődik.

Ha személyként önmegvalósul, az azt jelenti, hogy a belső és a külső bizalom kibontakozott ahhoz, hogy saját igényeit kielégítse. Ezután élete hátralévő részét arra fordíthatja, hogy hozzájáruljon a világ egészéhez és átalakítsa az életét.

Darren Hardy, a Compound Effect szerzője elmondta: "Az ember életét általában meg lehet mérni a megoldandó problémák nagyságával."

Milyen méretű problémákat old meg a világon?

Mennyit szeretne valóban hozzájárulni?

Még mindig elsősorban arra összpontosít, hogy mit kaphat ki az életből, vagy mit adhat?

Ha a hatalmas kapcsolatokról van szó, akkor nem fogja tudni azokat tranzakciós megközelítés alapján fejleszteni, ahol mindent megteszel, hogy a kapcsolatokból mindent megtehessen.

Joe Polish a GENIUS NETWORK alapítója, amelyet sokan a vállalkozói szellemek legfelső szintjének tartanak. Van egy listája a „szabályokról”, amelyeket elvár azoktól, akikkel kapcsolatba lép. „Magic Rapport Formula-nak” nevezi. Formula alapelvei a következők:

  • Összpontosítson arra, hogyan fog segíteni nekik a szenvedés csökkentésében
  • Időt, pénzt és energiát fektessen a kapcsolatokba
  • Legyen az a személy, akinek mindig válaszolnak a telefonra
  • Legyen hasznos, hálás és értékes
  • Bánj másokkal, hogyan szeretnél kezelni
  • Kerülje el a alaki követelményeket, legyen szórakoztató és emlékezetes, ne unalmas
  • Értékeld az embereket
  • Adj értéket a helyszínen
  • Legyen olyan közel a személyhez, amennyit csak tudsz

A kicsi gondolkodásmódon túl a transzformációs-kapcsolati megközelítést kell fejlesztenie, ahol teljes mértékben az adásra, a hálára és a növekedésre koncentrálsz.

19. Fektessen be többet magadba

Bár ez a vallásos példa, ez a következő történet hihetetlenül tanulságos és lenyűgöző.

George Q. Cannon egy ideje volt az Utolsó Napok Szent Gyülekezetének vezetője. Fiatal és elszegényedett emberként egyedülálló módon közelítette meg tizedesgyakorlását. A tized, abban a hitben, bibliai, és arra ösztönzi a tagokat, hogy fizetjék bevételük 10% -át.

De George nagyon képzeletbeli volt abban, hogy kifizeti a tizedet. Ahelyett, hogy visszamenőleges hatállyal fizetne, amikor a megszerzett jövedelem 10% -át fizetette, úgy döntött, hogy a jövőbeni keresetének 10% -át fizeti.

Dr. Wendy Watson egy beszélgetésben tovább fejtette ki ezt a történetet:

Amikor püspöke megjegyzést fűzött ahhoz, hogy a szegény fiatal George nagyszámú tizedet fizet, George így szólt: „Ó püspök, nem fizetök tizedet azért, amit csinálok. Fizetek tizedet azért, amit szeretnék keresni. ”És a következő évben George pontosan annyi pénzt keresett, amelyet az előző évben tizedet fizetett!

George Q. Cannon nem volt tranzakcionális a tized vallásos megközelítésében. Átalakító volt. Nem a tizedet látta költségeknek, hanem befektetésbe önmagába és hitéhez fűződő kapcsolatába.

Legyen szellemi gondolkodású vagy sem, ennek a történetnek a következményei pszichológiai szempontból tanulságosak.

Hogyan tudta pénzügyi beruházásait továbbfejlesztett készségekké és gondolkodásmódvá változtatni?

Ahelyett, hogy a jelenlegi körülményei alapján cselekszik, akkor a jövőbeli körülményei alapján cselekszik.

Ahelyett, hogy a jelenből vagy a múltból élne, akkor „feltételezheti, hogy vágyainak érzése teljesült”.

Ez az egyik oka annak, hogy napi szinten írja le céljait - lehetővé teszi, hogy úgy élj, mintha a kívánt jövő már konkrét tény.

De ez egy másik ok arra, hogy pénzt fektessen be önmagaba, kapcsolataiba, prioritásaiba és jövőbe. Amikor valamibe fektet, akkor fejleszti a tudatalatti gondolkodásmódját a dolog körül. Lényegében azt mondod magadnak, hogy tudok lenni, csinálni és rendelkezem többnel, mint jelenleg vagyok. Ezért olyan fontos a képzelet.

George Cannon esetében beruházott Istenével fennálló kapcsolatába, amely 10X átalakuláshoz vezetett. A beruházás mindig erősebb gondolkodásmód, mint a költségeknek tekinteni a dolgokat.

20. Fektessen be többet másokba

Soha ne higgye el, hogy néhány gondoskodó ember nem változtathatja meg a világot. Mert valójában ennyi az, akinek valaha is van. ”- Margaret Mead

Szereted azt, amelybe ön magad befektet. Szereted azt, akibe befektetnek. William Shakespeare írta: "Nem szeretik, ami nem mutatja meg a szeretetüket."

A szerelem a kapcsolatok után - érzelmi, időbeli, pénzügyi stb.) - jön létre. A szerelem hatalmas erő, de nem annyira érzés, mint „ige”.

A szerelem akció. Az ezekből fakadó érzések, amelyeket gyakran „szerelemnek” nevezünk, valójában kapcsolat - valami, ami manapság nagyon ritka.

Minél többet befektet önmaga másokba, annál jobban kapcsolódik hozzájuk. Minél többet fektet be magába az emberiségbe, annál jobban törődik az egész bolygó. És minél inkább látni fogja, hogy az emberek fontosak, mindenki más.

21. Fektessen be többet a szervezetekbe / amelyekbe hisz benne

„A sikerhez, akárcsak a boldogsághoz, nem lehet törekedni; ennek meg kell valósulnia, és csak akkor történik meg, ha az önmagán kívüli ok iránti személyes elkötelezettség szándékos mellékhatásaként jelenik meg, vagy pedig az önmagától eltérő személynek történő átadás mellékterméke. ”- Viktor E. Frankl, az ember keresése az ember számára Jelentés

Mi iránti elkötelezettsége?

Miben hisz igazán?

Tudod még?

A siker és a boldogság nem szándékos „mellékhatásai”, amelyek abból származnak, hogy valamire elkötelezettek, amelyben valóban hiszel.

A siker és a boldogság nem szándékos „mellékhatások”, amelyek abból származnak, hogy intenzíven fektetünk be valaki más sikerébe és boldogságába.

Ha továbbra is megpróbálja megtalálni a boldogságot magadnak, akkor hosszú ideig fog keresni, valószínűleg minden rossz helyen.

Ennélfogva a legtöbb ember számára a boldogság megfoghatatlan illúzió, amely üldözi őket. Az indiai író és Ruskin Bond oktató szerint: „A boldogság megfoghatatlan lelkiállapot, amelyet nem érhet el ügyetlen üldözés. Azoknak kapják, akik nem perelnek: valószínűleg az egyetlen módja annak, hogy ne aggódjanak a kívánt javak iránt. ”

22. Összpontosítson az „idő” során elért haladásra

„Minél gyorsabban mozog, annál lassabb az idő, annál hosszabb ideig él.” - Peter H. Diamandis

Az idő, amint azt megértjük, önkényes konstrukció.

A fizikában az idő nem perc eltelése egy órán. Az idő inkább egy adott tárgy által megtett sebesség és távolság.

A fény körülbelül 186 282 mérföld / másodperc (299 792 km / másodperc) sebességgel halad. Ezért egy fényév 5,88 trillió mérföld (9,5 trillió km).

  • A föld 238 900 mérföldre van a Holdtól. Ezért a Hold körülbelül 1,3 fény-másodperc távolságra van.
  • A föld 92,96 millió mérföldnyire van a Naptól. Ezért a Nap alig több mint 8 fényperce van.
  • A Föld a Marstól 33,9 millió mérföld (54,6 millió kilométer) távolságra van. Ezért a Mars 187 fényperc vagy 3,11 fényperc távolságra van.

Ezek mindegyike a „távolság” mértéke.

A „Csillagászat és asztrofizika” tudományos folyóiratban végzett legújabb kutatások azt mutatják, hogy a Tejút-galaxisunk nagyobb lehet, mint amit korábban elképzeltünk. Pontosabban, a spirális galaxisunk hatalmas csillag-forgó korongja legalább 170 000 fényév, és esetleg akár 200 000 fényév is.

Ha átlagosan 60 mérföld / óra sebességgel tudna átmenni, több mint 2 trillió évre lenne szüksége - ez körülbelül 150-szer nagyobb, mint az univerzum kora, becslések szerint körülbelül 13,8 milliárd év.

NASA

Ennek lényege az, hogy azt mondjuk, hogy az „idő” nem az idő, ahogy értjük. Az idő valójában a távolság mérése. Einstein relativitáselmélete szerint minél gyorsabban mozog egy tárgy a térben, annál lassabb az idő. A fény sebességén az idő teljesen leáll.

A Christopher Nolan, az Interstellar című filmben egy gyönyörű jelenet található, amely az „időtágulás” valóságát ábrázolja - az idő nyújtását és szűkítését.

Az űrhajósok belépnek egy bolygó pályájára egy másik galaxisban, amely rendkívül gyorsan mozog, mint a Földünk pályája. Valójában a bolygó olyan gyorsan mozog, hogy minden órát, amelyet ezen a bolygón töltenek, hét év telik el a földön.

Ennek eredményeként gyorsan kell elköltözniük, mert ha néhány órát veszítenek, akkor mindenki, akit otthonról tudnak, történelem lesz.

Az idő „tapasztalata” mindenki számára azonos, függetlenül attól, milyen gyorsan utazik. De az idő valósága a megtett távolságon alapul.

Miért beszélünk erről?

Mert nem kellene az életét az alapján mérnie, hogy mennyi ideig tart. Ehelyett az életet annak alapján kell mérnie, hogy mekkora messzire haladsz.

Az idő távolság.

Ebből a szempontból ugyanolyan távolságot tehet meg egy nap alatt, mint sok ember egész életében.

És kérdés nélkül, a legtöbb ember egyszerűen csak igyekszik eltölteni az időt. Mivel nem hajtanak végre kézzelfogható előrelépést bármilyen értelmes cél felé, az idő elhalad. Ők egyszerűen „csak a hétvégén dolgoznak”, mivel a hét többi része szinte túl fájdalmas ahhoz, hogy elviselje.

Miért túl fájdalmas az elviselés?

Mert valójában nem valósítanak meg jelentős eredményeket.

De ha elkezded bátor és erőteljesen őszinte lenni önmaga ellen, akkor napról napra tovább haladhatsz, mint amennyi potenciálisan években vagy évtizedekben van.

Ha a bátor viselkedést életmódvá teszi, elkezdheti olyan gyorsan utazni, hogy - mivel néhány óra elmúlik neked, évek vagy évtizedek fordultak elő körülötted élők számára.

Minél gyorsabban halad a kívánt irányba, annál lassabb az idő az Ön számára.

23. Összpontosítson a célra, a folyamatra

„Amikor egy intézkedés céllá válik, akkor már nem jó.” - Marilyn Strathern

Az idő relativitáselmélet indokolja az eredményekre való összpontosítást a „folyamat” felett. Sokan azt állítják, hogy kizárólag a „folyamatra” kell összpontosítania, és figyelmen kívül kell hagynia az életben elért eredményeket.

De a világ nem igazán működik így.

A világ az eredmények és az eredmények alapján működik.

A hónap végén továbbra is meg kell fizetnie a bérleti díját - függetlenül attól, hogy milyen mester a "folyamata".

Dan Sullivan szerint kétféle ember létezik: azok, akik eredményt kapnak, és azok, akiknek okuk van az eredmények megtagadására. Ne légy oka ember. Ironikus módon az egyik leggyakoribb „ok”, amely szerint az emberek azt mondják, hogy nem érnek el eredményeket, mert nem törődik velük, hanem inkább csak a „folyamattal” foglalkozik.

Annak ellenére, hogy az Alabama Football szerint az egyetlen fókuszuk a „folyamat”, inkább hiszi, hogy Nick Saban ideges, ha nem nyernek.

A folyamat eszköz a cél eléréséhez - a cél, amelyet elérni próbál. A cél a folyamatot határozza meg, nem pedig fordítva.

Dr. Cal Newport, "Olyan jó, hogy nem hagyhatják figyelmen kívül téged" című könyvében: Miért készíti el a Trump szenvedélyt az ön szeretett munkája iránt, Dr. Cal Newport elmagyarázza, hogy sok fiatal tévesen "szenvedélyes" életet keres.

Newport szerint az emberek olyan munkát keresnek, amelyben „szenvedélyesek”, mert önelégültek. Csak magukra gondolnak.

A „szenvedély keresése helyett” Newport azt javasolja, hogy menjen végig a ritka készségek és képességek fejlesztésének fáradságos folyamatán, hogy másoknak segítsen. Más szavakkal, hihetetlenül hasznossá válhat mások és a társadalom egésze számára.

A szenvedély közvetlen keresése helyett a szenvedély szándékos mellékterméke annak, hogy valamit jól csináljunk. Amikor valamibe befektetted, imádod ezt a dolgot.

De a legtöbb ember azonnali kielégítést akar. Olcsó szeretetre vágynak. Nem akarnak keresni valamit.

A megszállottság és a „folyamatra” való összpontosítás egyenértékű a megszállottsággal és a „szenvedélyre” összpontosítással. Teljesen az énre összpontosít.

Ehelyett van valami fontos és értelmes, amelyet meg akar próbálni. Ahogy a mondás szól: "Ha MIÉRT elég erős, akkor kitaláld, hogy MIT."

A folyamatnak folyékonynak kell lennie. Mint Tony Robbins mondta: „Tartsa elkötelezettségét döntései mellett, és rugalmas maradjon hozzáállásában”.

pinterest

Ha igazán elkötelezett valami iránt, akkor mindent megtesz, hogy megkapja ezt a dolgot - függetlenül attól, hogy „élvezi” a folyamatot. Számodra túl fontos a munka, hogy ne tegye. Ön nem vállal elkötelezettséget semmiféle konkrét megközelítés iránt - csak elkötelezett amellett, hogy elérje azt, amelyet Ön szerint meg kell tenni.

Albert Einstein szerint: „Az őrület definíciója újra és újra ugyanazt csinálja, de eltérő eredményeket vár.” Ha jelenleg nem sikerrel jár azzal, amit csinálsz, akkor valószínűleg változtatnod kell. a folyamatod. Hacsak természetesen nem igazán érdekel az eredmények. Akkor folytathatja azt, amit csinál. De ne félj, ha a dolgok nem változnak.

24. Fókuszban a szenvedély feletti készségek

„A szenvedély akkor jön, amikor elvégzi a kemény munkát, hogy kiválóvá váljon valami értékes iránt, még nem azelőtt. Más szavakkal: az, amit megélésért teszel, sokkal kevésbé fontos, mint az, amit csinálsz. ”- Cal Newport

Ahelyett, hogy a szenvedélyét vagy a tökéletes „folyamatot” keresi, döntse el, mit akarsz csinálni, vagy úgy gondolja, hogy meg kell tennie, majd kezdje megszerezni ezt a dolgot.

Minél meredekebb a tanulási görbe, annál jobb.

Josh Waitzkin az „A tanulás művészete: Utazás a kiválóság elérésében” című könyvben azt a történetet meséli el, hogyan vált világbajnokává Tai Chi-ben.

Amikor nem felügyelt gyakorlati időt kapott, Waizkin megfigyelte, hogy a Tai Chi osztályban részt vevő legtöbb ember természetesen az ugyanazon készségi szintű vagy kissé rosszabb szintű emberekkel fog gyakorolni. Ezt sok szempontból az ego miatt végezték el, mert ki akar veszíteni? Móka szórakoztatóbb megverni valakit, ha lehetőséget kap.

Waitzkin ellentétes megközelítést alkalmazott, és alkalmazta azt az elvet, amelyet úgy hívott: „befektetés a kudarcba.” Célzottan jóval képzettebb emberekkel gyakorolna, mint volt. Ilyenkor újból és újra elvágja tőle a szart.

Ez a folyamat - amely arra törekedett, hogy előmozdítsa önmagát - tömörítette és felgyorsította Waitzkin készségfejlesztését. Első kézből megtapasztalhatja azoknak a képességeit, akik gyakran évekkel előtte vannak. Az agyában lévő tükörneuronok lehetővé tették számára, hogy gyorsan utánozza, összeegyeztesse és megcélozza felsőbb versenytársait. Így sokkal gyorsabban haladt előre, mint mások az osztályában.

Mennyire meredek a jelenlegi tanulási görbe?

Mennyire tanulsz?

Mennyi kudarcot vall?

Kerüli a kudarcot és a veszteséget?

Ha igen, mit mond ez önmagának a képzeletében?

Ha elkerüli a kudarcot és a veszteséget, mit mond ez a MIÉRT mélységéről?

Azt mondták, hogy nem „felmerülsz az alkalomra”, hanem „esik fel az előkészítés szintjére”. De hogyan hatékonyan „felkészítheted” magad?

Hogyan tudtam „felkészülni” arra, hogy azonnal nulláról háromra váljak, amikor a feleségemmel együtt nevelőszülők lettek?

Évekkel töltöttem volna a könyveket olvasva, szemináriumokon és mindent megtanulva, hogy „felkészüljek” a szülésre. És biztos vagyok benne, hogy sok ilyen cucc hasznos lett volna.

Ehelyett pedig egyszerűen belemerültünk a tanulás tűzébe.

Többször süllyedtünk az arcunkra? Teljesen! Még mindig, főleg most, amikor öt gyerekünk van!

De a tapasztalati tanulás sokkal erősebb, mint az absztrakt tanulás.

Az „előkészítés” legjobb formája egy alkalomra való felvétel.

A leggyorsabb módja annak, hogy megtanuljanak valamit, ha a tét magas. Amikor a helyzet úgy van beállítva, hogy azonnali visszajelzést kap a teljesítményéről. Ha igazán fontos, hogy beállítsa és kitalálja a dolgokat.

A „Pygmalion-hatás” szerint a pszichológiában az emberek valójában a helyzet igényeinek és elvárásainak megfelelően emelkednek vagy esnek. Ezért ha igazán szeretne készségeket és képességeket fejleszteni, ne várjon, amíg készen áll a kezdésre.

Azok, akik sikeresek, mindig sokáig indulnak, mielőtt készen állnának.

Nem megközelítési, hanem megközelítési mód szerint élnek. Ahelyett, hogy hatalmas mennyiségű információt halmozna fel a cselekedet ELŐTT, először cselekszenek, majd a kapott visszajelzés intenzitása alapján velük egyértelművé válnak, hogy megfelelő információkat szerezzenek a továbblépéshez.

Egyszerűen fogalmazva: soha nem lesz képes arra, hogy valami nagyszerűt csináljon. A cselekedet cselekedete az, amely képes és átalakít téged.

25. Fókuszban a kapcsolatok a pénz felett

„Fizetni kell, ha kedves vagyok az emberekkel, akikkel felfelé találkozol, mert ugyanazok az emberek, akikkel lefelé találkoznak.” - Wilson Mizner

Amikor úgy dönt, hogy valóban sikert akar elérni, akkor rájön, hogy értelmes és fontos kapcsolatokat kell kialakítania.

Az élet arról szól, hogy „kit” ismer, inkább, mint amit „tud”. Más szavakkal: a világ minden készségeivel és képességeivel rendelkezhetsz, de ha nem tudsz jól mûködni az emberekkel, a siker esélyei messze csökkennek. Ha azonban rendelkezel készségekkel, és megtanulod, hogyan kell ezeket a készségeket a megfelelő embereknek segíteni, akkor a siker hamarosan növekszik.

26. Fókuszban a család közötti felszíni barátságok

„Ha elhagyja otthonát, hogy szerencsét keressen, és ha megkapja, hazamegy, és megosztja családjával.” - Anita Baker
„A családok az iránytű, amely irányít minket. Ők az inspiráció a nagy magasságok eléréséhez és a kényelemhez, amikor alkalmanként megbotlik. ”- Brad Henry
„Nincs más siker kompenzálni az otthoni kudarcot.” - J.E. McCulloch

Van néhány vad kutatás arról, hogyan alakulnak a gyermekek érzelmi érettsége és rugalmassága az életben - és ez nagyon függ attól, hogy milyen gondoskodást kapnak a szüleiktől.

A „Tartsa meg gyermekeit: Miért kell a szülőknek többet számolni, mint a kortársaikkal” című könyvben, Maté M. D. Gabor elmagyarázza azokat a negatív pszichológiai következményeket, amelyek akkor következnek be, amikor a gyermekek érzelmileg társaikhoz kötődnek, nem pedig a szülőkhöz.

Amikor a gyermekek és a serdülők a legmélyebb érzelmi kötődésüket társaikkal építik, akkor megszállottá válnak e kötődés. Ez a kötődés ahhoz vezethet, hogy kevésbé kreatív, ötletes és rugalmas legyen életükben.

Egyszerűen fogalmazva: mély és egészséges kötelékekre van szüksége a családdal. Ha nincs családod, akkor építs fel egyet. A bestseller-szerző, Ryan Holiday:

A termelékenységgel és a sikerekkel kapcsolatos minden tanácsra, amelyet az elmúlt évtizedben több tucat szerző számára olvastam, alakítottam és forgalmaztam, soha nem láttam, hogy valaki kijött volna és azt mondta: Keressen magának olyan házastársat, aki kiegészíti és támogatja téged, és jobbá tesz téged. Ehelyett azt kellene hinnünk, hogy a kapcsolatok lekötik az embereket, hogy ők a kreativitás és az ambíció halálának kulcsa. ”

27. Fókuszban a kreativitás a fogyasztás felett

„Amikor megtehetsz egy közös dolgot ritka módon; parancsot fogsz adni a világ figyelmének. ”- George Washington Carver
„Nem használhatja fel a kreativitást. Minél többet használsz, annál több van. ”- Maya Angelou
„Ha nem adja el; ez nem kreatív. ”- David Ogilvy
„A zseni legfontosabb jele nem a tökéletesség, hanem az eredetiség, az új határok megnyitása.” - Arthur Koestler
„A biztonsági rés az innováció, a kreativitás és a változás szülőhelye.” - Brené Brown

Az igazi kreativitás bátorságot igényel.

Bátorságot igényel, mert a kreativitást a legőszintébb és legtisztább formájában az, amit Seth Godin „érzelmi munkának” nevezi.

A kreativitás átalakító, mert magában foglalja a képzeletét és valami olyan kísérletet, amely megbukhat. Ez magában foglalja magának egy bizonyos oldalának feltárását másoknak a kapcsolatteremtési kísérletek során.

A kreativitás gyógyítja és átalakítja a korábbi sebeket, sokkal képesebbé és hatalmasabbá téve téged. Izgalmas, de a kutatások kimutatták, hogy a kreativitás segíthet az embereknek legyőzni a függőségeket.

A függőség egészségtelen kísérlet a elnyomott trauma és fájdalom megoldására. Az elnyomott érzelmek egyetlen útja az élet bátor előrelépése.

Amikor valamit készít, mélyen érzelmi helyre megy, és új formában engedi fel. Ez a kreatív cselekedet megváltoztathatja emlékeit és érzelmeit, lehetővé téve egészséges és megváltozott életmódot.

A kreativitás nemcsak átalakítja az érzelmi életét, hanem átalakítja a pénzügyi életét is. A szakemberek alkotnak, míg a tömegek fogyasztanak.

Mindent, amit valaha vásárolt vagy használt, valaki más készítette.

Mit készítesz?

28. Fókuszban a növekedés az állapot felett

A legtöbb ember, ha őszinte magukkal állnak, „sikerre” vágyik, mert valamilyen státuszt fog adni nekik. Nem fogják beismerni ezt veled, de mélyen az állapot számít.

Ez az oka annak, hogy a legtöbb ember számára a siker általában rövid életű. Ha bizonyos fokú státuszt elértek, a munka elvégzéséhez ösztönződik.

Amikor az állapotra összpontosít, akkor a feladata ennek az állapotnak a létrehozása és fenntartása. Ez különösen gyakori a mai szociális média világában, ahol mindenki megpróbál híreket mutatni valami másról.

A növekedés gyakran az állapot rovására történik.

Annak érdekében, hogy folyamatosan növekedjen, kockáztatnia kell a múlt állapotát és sikerét valami új és jobb iránt.

A legtöbb író soha nem fog sikerrel járni, mert végül azt akarják, hogy az állapot legyen. De mélyen, azt a furcsa hitet is érzik, hogy „tisztanak” kell lenniük művészetükhöz, tehát nem akarnak pénzért megtenni.

Azok az emberek, akik valami sikeressé válnak, nem félnek a sikertől. Nem félnek pénzt keresni. De a pénz önmagában nem érdekli őket. Lenyűgözi őket a növekedés és a saját határok kitolódása. Soha nem tudják számszerűsíteni a „sikert”, mert számukra ez a gondolat folyamatosan változik.

Soha nem érkeztek meg, és soha sem akarnak érkezni.

Nem érdekelnek korábbi eredményeik. Nem érdekli az állapotuk.

Van állapotuk? Természetesen! Ha a növekedés a hangsúly, akkor általában az állapot jön. De ez az állapot nem számít. Nincs kötődés ehhez. És természetesen nincs félelem e státus elvesztése miatt.

A növekedést kereső emberek hajlandóak felkarolni az ismeretlenet. Hajlandó kudarcot vallani. Hajlandóak olyan dolgokat kipróbálni, amelyek esetleg nem működnek. Valójában, amikor a valódi növekedés - látva, hogy milyen messzire tudsz menni - a siker egyetlen igazi mértéke, akkor hajlandó kockáztatni mindazt, amelyet korábban épített, hogy megpróbálja azt, amit akar, vagy azt hiszi, hogy meg kell tennie.

29. Összpontosítson a szórakozás felett történő tanulásra

„A változás az összes valódi tanulás végeredménye.” - Leo Buscaglia
„Miközben azt hittem, hogy megtanulom, hogyan kell élni, megtanultam, hogyan kell meghalni.” - Leonardo da Vinci
„Ha hibákat követsz el, akkor új dolgokat csinálsz, új dolgokat kipróbálsz, megtanulsz, élsz, megnyugodsz, megváltoztatod magad, megváltoztatod a világod. Olyan dolgokat csinál, amelyeket még soha nem tett, és ami még fontosabb: csinálsz valamit. ”- Neil Gaiman
„Nem tanulja meg a járást az alábbi szabályok követésével. Megtanulod csinálva és bukni. ”- Richard Branson

Ezt a cikket azzal kezdtem, hogy azt mondtam, hogy egész évben megváltoztathatod az egész életed.

2019 lehet az éve az életed átalakításának.

De nem változtathatod meg életedet anélkül, hogy valami újat megtanulnál. Mivel a változás folyamata arra kényszeríti az alkalmazkodást.

Ha nagy ugrásokra törekszel az életedben, akkor ki kényszerítik a kényelemből. A természetéből fakadóan, ha kikerülsz ettől a héjtól, nagy stresszt fogsz tapasztalni. Ha érzelmi rugalmasságot szerez az érzelmek megfelelő kezelésével, akkor átalakítja magát

Meg fogja változtatni az érzelmeivel való kapcsolatát.

Meg fogja változtatni az emlékeit és a múltját.

Átalakíthatja az agyát és a biológiáját is.

Ha nem zavarja azt a személyt, akivel ezelőtt 12 hónapja volt, akkor nem sokat tanult.

Ahelyett, hogy felteszi magának: „Mennyi ideig tarthat ez?”, Érdekesebb kérdés az, hogy „Mennyire lehet elmenni?”

Milyen messzire tudsz menni egy év alatt?

Minél gyorsabban mozog, annál lassabb az idő.

Az elkövetkező 12 hónapban többet megtanulhat és megtehet, mint sok ember egész életében. Jean-Jacques Rousseau szerint: "Az a személy, aki a legtöbb élt, nem az, akinek a legtöbb éve van, hanem az, aki a leggazdagabb tapasztalatokkal rendelkezik."

A transzformációs tapasztalatok azok a „csúcsélmények”, amelyek megváltoztatják az életed.

Hány csúcs tapasztalata volt az elmúlt 12 hónapban?

Hány csúcsélményt szerez a következő 12 hónapban?

Hány reggel ébredsz és azonnal csúcsállapotba kerülsz?

30. Fókuszban a befektetés a költségek felett

„A cinikus tudja minden árát és semmi értékét.” - Oscar Wilde

Semmi sem költség.

Minden befektetés.

És minél inkább az életre mint befektetésre tekint, annál inkább arra összpontosít, amit adhat, mint hogy mit kaphat.

Ez az, ami a legtöbb ember számára rávilágít az agyamra: nem hajlandóak befektetni magukba. Úgy látják, hogy az oktatás, a mentorálás, az igazgatósági csoportok és más hasonló dolgok „költség”.

Más szavakkal, nem hiszik, hogy megéri.

Amikor azonban az ön gondolkodásmódja átvált a „költségektől” a „beruházásokra”, akkor nagy időt fordít önmagába, képességeibe, kapcsolataibe, környezetébe és a számodra fontos dolgokba.

A befektetés szempontjából teljesen nyitott vagy. Ha a költség szempontjából jön, akkor bezáródik.

A befektetés így látta George Q. Cannon tizedet. Talán a legtöbb ember ezt költségnek tekinti.

A beruházások átalakulnak. A költség nem.

Ön költségnek vagy befektetésnek tekinti magát?

Ön a kapcsolatait költségként vagy befektetésként tekinti?

Ön munkáját költségnek vagy befektetésnek tekinti?

A befektetésre való váltáskor 10X-es gondolkodást tapasztalhat meg. Elkezdi kinyújtani tudatalatti gondolkodásmódját arról, hogy mi lehet, lehet és mit tehet.

Rájössz, hogy személyként hihetetlenül rugalmas és folyékony. Más szavakkal, meg lehet változtatni és átalakítani. A saját magukba történő befektetés széthúzza az egészségtelen tudatalatti mintákat, és bátran magasabbra és magasabb szintre helyezi magát, ahol új lehetőségekhez vezethet.

Nagyon önbe fog befektetni 2019-ben?

A adásra, a hálara és a növekedésre fog koncentrálni?

Átalakító leszel?

10X-re megy 2019-ben?

Előfordult már 10X-en?

Ezt megteheti, amikor elkezdi befektetni önmagába. Amikor nem látja magát költségnek.

Készen állsz a frissítésre?

Készítettem egy csaló lapot, hogy azonnal bekapcsolódhass a PEAK-ÁLLAMOKba. Naponta követed ezt, az életed nagyon gyorsan megváltozik.

Itt található a csaló lap!