Fotó: Estée Janssens az Unsplash-en

Lépésről lépésre útmutató a kudarc félelmének leküzdésére

Úgy gondolom, hogy ambiciózus ember, aki folytatni akarja szenvedélyemet és változtatni akar az emberek életében. Ötletek és ötletgyűjtési tervek készítése természetesen nekem jön, de a végrehajtás elválasztja a fantáziát a valóságtól.

A kivitelezésre irányuló erőfeszítéseimnek puszta motivációval és fegyelemmel próbáltam foglalkozni. Nagyon sok lenne a termelékenység, de hamarosan ezek a robbanások elpusztulnának, amikor elkerülhetetlenül elkezdtem kérdőjelezni magam. Amikor végül befelé néztem, felfedeztem valamit, amit évekig elrejtettem magamtól - a kudarc félelmét.

A félelemmel szembenézni olyan bátorságot kellett, amire nem gondoltam. Ijesztő, ijesztő és időnként fájdalmas volt beismerni a sebezhetőségeimet. Szerencsére sok próba és hiba révén olyan folyamatot találtam, amely megváltoztatta az életem és vezetett engem még a legsikeresebb éveimhez. Ha kétségei vannak önmagával kapcsolatban, akkor ez önnek szól.

Mi a félelem a kudarctól?

Amint azt a világhírű pszichológus, Guy Winch kijelentette:

A kudarcotól való félelem az, amikor a kudarc esélye olyan jelentős pszichológiai veszélyt jelent, az elkerülési motiváció meghaladja a siker motivációját.

Honnan tudja, ha szenved a kudarc félelmétől?

Nincs egyértelmű diagnózis, a pszichológusok sokféle tünetet idéznek elő, beleértve:

  • Gyakori késleltetés
  • Az önbizalom és az önértékelés hiánya (beleértve a negatív önbeszélgetést)
  • Átgondolás
  • Perfekcionizmus keresése
  • Teljesítmény szorongás (mentálisan és fizikailag)
  • Kommentárok vagy pozitív visszajelzések lejátszása
  • Kihúzza magát a lehetőségektől, amikor képzetlennek érzi magát

Ha úgy érzi, hogy kapcsolatban áll a fenti tulajdonságokkal és viselkedésekkel, akkor azt javaslom, hogy vizsgálja meg tovább. Mi az, ami valóban megmutatja ezeket a tulajdonságokat önmagában?

Számomra megkaptam a választ - gyűlöltem a kudarc gondolatát annak ellenére, hogy megpróbáltam a legjobb tudásomat, és nem tudtam megbirkózni azzal, hogy másokt lebonyolítsam. Az én egoom sebezhetőnek érezte magát.

Ha ez mind ismerősnek tűnik, lépjünk egyenesen a kihívás leküzdésének folyamatához. Ez egy egyszerű módszer, amely magában foglalja az egyszerű lépések és a gondolkodásmód változásainak sorozatát, amelyek átalakítják a kudarc és a teljes életút egész megértésének teljes megértését.

A folyamat

1. lépés - Tudja meg, hogy nincs hiba - Csak visszajelzés

Az, hogy hogyan határozza meg a kudarcot, a hiedelmek rendszerének egyik központi eleme. Gondolj rá az egyik legnagyobb belső hálózatára, amely terjeszti azt, amit táplál. Ha továbbra is úgy ítéli meg, hogy a kudarc nem pusztán a kívánt eredmény elérése, akkor korlátozza a kilátásait és elszalasztja a növekedési lehetőségeket. A pszichéje körül elterjedt üzenet elhagy egy kritikus tényezőt - megtanultál valami újat.

A nagyszerű mantrát alkalmazni: „Nincs kudarc, csak visszajelzés”.

Ez a hihetetlenül egyszerű átalakítás segít nekünk a legfontosabb visszaesések új fényben történő áttekintésében, és magabiztosan léphetünk tovább. A visszajelzés azt jelenti, hogy valamit meg kell változtatni, ami ösztönzi a cselekvést és a személyes felelősséget. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy elszámoltatható legyen az eredményeinkért, és elkerüljük ugyanazoknak a hibáknak a többszöri és ismételgetését. Senki sem rendelkezik tökéletes rekordokkal, ezért ragadja meg a lehetőséget az alkalmazkodásra és a tanulásra.

Számtalan példa van a rendkívül sikeres egyénekre, akik a hagyományos értelemben ismételten „kudarcot vallottak”. Michael Jordan kivágták a középiskolai kosárlabda csapatából. Richard Branson és Alan Sugar kimaradtak az iskolából. Warren Buffet-et elutasították a Harvardból.

A különbség az volt, hogy miként tekintették meg ezeket az eredményeket, adaptáltak és haladtak előre.

Nincs hiba, csak visszajelzés.

A soha nem feladás terméke - Air Jordans Hunter Johnson fényképe az Unsplash-en

2. lépés - Tegyen fel két fontos kérdést

Mindent megadsz annak, amit csinálsz? Ha nem, mi történne, ha megtenné?

Azt követi, amit akar az életben? Ha nem, mi történne, ha megtenné?

Kezdetben egyik kérdésre sem tudtam mondani igennel, tehát a következő részben meg kellett válaszolnom, hogy mi történik, ha megteszem? Ekkor rájöttem az igazságra:

  • Tudtam, mit akarok, de soha nem elköteleztem magam mögött
  • Soha nem adtam el mindent az életben

Miért? Mert tudtam, hogy semmi sem garantált. Félelmetes eredmény számomra az volt, ha megpróbáltam a legjobb tudásomat. Rémítő volt az a gondolat, hogy odamenek, amit akartam, és nem kapom meg.

Félelem túlmutatott azon, hogy nem sikerül, és megpróbáltam megfigyelni a legkeményebb bizonytalanságomat képességeimmel kapcsolatban. Ez egy védelmi mechanizmus volt, amely megóvta a fantáziámat, és táplálta az ego-t az igazságtól - félek tőle, hogy kiderül, hogy nem talán olyan tehetséges vagyok, mint gondoltam.

Tegye fel magától ugyanazokat a kérdéseket, és válaszoljon becsületesen. Feltétlenül írja le eredményeit és részletezze azokat. Ne félj kihívni magad, és merítsen bármit, ami váratlanul felmerül. Bátorságod álljon szembenézni a belső kétségeivel, és fedezze fel azokat a rejtett hiedelmeket, amelyek rögzítik a megérdemelt jövőtől.

3. lépés - Fogadja el a brutális igazságot, hogy nem próbálkozik

Ha nem próbálja meg a legkeményebbet, akkor helyet ad mentségeknek. Megállapíthatja, hogy további erőfeszítéseket tehetett volna, és ha így tett volna, az eredmény más lett volna. Tudja, hogy az a személy, akit leginkább enged. Tudom, mert gyerekként rendszeresen ezt tettem.

Soha nem próbáltam az iskolában. Könnyű hibáztatni egy irreleváns oktatási rendszert, de csak ürügyre van szükségem, hogy miért nem tettem a legjobban. Fiatal krikettként tehetséges voltam, ritkán gyakoroltam. Az igazságotól féltem, ha keményen gyakorolok, talán nem leszek olyan jó, mint gondoltam. Tartózkodás ezt a valóságot megállította, és én a legjobban szenvedtem.

Később nagyon szeretem a hatalmas mennyiségű vagyont. Rosszul akartam, de soha nem teljesítettem el. Élveztem a történeteim mesélését ambícióimról és a körülöttem lévők motiválását, bár ritkán cselekedtem (lásd: Beszélő vagy Te vagy?).

Miért?

Féltem és szégyenkeztem azon a gondolaton, hogy nem élek apámmal együtt. Az 1970-es években az Egyesült Királyságba érkezett, több üzletet és eszközt épített, amelyek még 70-es éveiben szolgálják őt. Képzelje el, hogy az egyetlen eldobja mindazt, aki megpróbálta a legjobban, és nem tudott építeni ezekre az alapokra. A félelem immobilizált, és mélyebben belemerültem a héjba, hogy megvédjem az én egoomat és az önbecsülésemet.

Ha nem adod meg a legjobbat, ez egy ürügy, önelégtelen szolgálat és a halasztás súlyos formája. Ne engedje, hogy pazarolja a tehetségét az ön ego védelme érdekében - lépjen be, és fogadja el az eredményt visszajelzésként.

Adj neki mindent, és hagyjon kifogásokat az ajtóban - Fotó szerzőtől Kaleidico on Unsplash

4. lépés - Vigyázzon, hogy minden, amit akarsz vezet az ön hitelességéhez

Számtalan emberrel találkoztam, akik utálják a munkájukat, és úgy érzik, hogy semmit sem tehetnek. Saját vállalkozás indítása vagy kilépés nem szükséges.

Tegyük fel, hogy megveti a banki dolgozást, és önfejlesztésen belül akarja dolgozni. Nem kell abbahagynia a munkáját, és el kell kezdenie saját coaching vállalkozását. Szabadidejében készítheti készségeit és képesítéseit, miközben lehetőségeket kereshet a területen működő edzők vagy társaságok számára.

Ha a karriert megváltoztatni nem lehet, akkor a kívánt dolgok elvégzése ugyanolyan egyszerű lehet, mint ha többet szeretne tenni. Ha szereti a sportolást, időt fordítson rá. Ha elveszíti magát az írás boldogságában, indítsa el a Közepes fiókot, és írjon.

Oké, másoknak dolgozni és rendszeresen dolgozni. Elfogadhatatlan, ha az életét olyan dolgokra tölti, amelyeket utál, amikor választhat.

Mindig tegyen időt arra, hogy folytatja azokat a dolgokat, amelyeket szeretsz és szenvedélyesek - ez az, ahol felfedheti leghitelesebb énjét, szabadon érzi magát, és megtalálhatja a célt.

5. lépés - Versenyezz magaddal, bárki más előtt is

Ne versenyezz másokkal, versenyezz magaddal.

Ezt nyolc hetes fegyelmezett diéta után megértettem, amikor először láttam a hat csomagomat. Nem azt mondom, hogy dicsekedj. Ami megdöbbent engem, az én előrelépésem volt - ismeretlen területen voltam. Nem számított, hogy összehasonlítottam valakivel - személyes fejlődésen mentem keresztül, és megvertem a régi embert.

Mindannyian bűntudatunk lehet, ha összehasonlítjuk magunkat másokkal, de mi értelme? Ha nem vagy a legjobb, amilyen lehet, akkor még munkát kell tenned. Nem irányíthat más embereket, de te irányíthatja a tetteit. Az igazi csata a jelenlegi verzió ellen indul. A személyes fejlődés során, bármennyire is kicsi, senki sem veszi el ezt.

Ne felejtsen el fejleszteni magát, mielőtt másokkal versenyez, és minden a helyére kerül.

Először ön magad ellen - Fotó szerzőtől Matt Lee on Unsplash

6. lépés - Kérdezd meg magadtól? Eléred-e a potenciálját?

A magaddal folytatott versenyt követően - nézz vissza és gondolkodj azon, hogy mi lenne, ha?

28 éves korában már ezt csinálom. Mi lenne, ha mindent megadnék a krikettnek? Mi lenne, ha korábban teljes mértékben elköteleznék a fitneszt? Soha nem fogom tudni, mert eltűnt.

Ez a kérdés minden nap motivál, mert tudom, hány éve pazaroltam el. Tűz égetett bennem, hogy pótolja az elveszített időt, és arra késztetett, hogy a legtermékenyebb legyek, amiben valaha éltem. Ez ösztönöz arra, hogy öt órakor felébredek és írjak, az edzőteremben korlátokat álljak, és hétvégéimet törekvéseim szerint töltsem.

Szoktam hinni a sorsban - hogy nem számít, milyen sikeres lennék. Ez a hit téves, naiv és arrogáns volt. Amit kellett volna mondanom magamnak, az volt, hogy sikeres lennék, ha mindent odaadnék annak, amit tettem. Ha mindent elhagytam az arénában, tettem be a művet, és nem hagytam hátra kővet.

Ahogy Gary Player mondta: "Minél nehezebben gyakorolom, annál szerencsésebb leszek."

Csinálj szerencsét, és próbáld kihasználni a lehetőségeket.

Végső gondolatok

Természetes a félelem a kudarctól - ölelje meg, ne elnyomja. Mindannyiunkban bizonytalanságok vannak bennünk - a felelősségünk az, hogy bátorságot találjunk, hogy szembenézhessünk velük.

Megvan a terv, és rajtad múlik, hogy követi-e azt.

Ne felejtse el, hogy senki sem fog érted csinálni - vállalja magát és csináljon szerencsét.

Ezt a történetet a The Startup, a Medium legnagyobb vállalkozási kiadványában teszik közzé, amelyet +430 678 ember követ.

Iratkozzon fel, hogy itt kapja a legfontosabb történeteket.