Az érzelmileg fit alapító fontossága

Mi az érzelmi fitnesz?

A legsikeresebb alapítók és vezérigazgatók nem feltétlenül a leginkább stabilak. A társaság indításának feladata bizonyosfajta megszállottságokat igényel, és egy ötlet előmozdításának képességét akkor is, ha minden bizonyíték vereséget mutat.

Az alapító élettartama kiszámíthatatlan, és nem csupán egészséges mennyiségű elutasítást és kudarcot von maga után, és ennélfogva a legmegfelelőbb lehet azok számára, akik nagy mennyiségű védekezőkészletet építettek fel. Ennek ellenére az alapítók meghatározzák a hangot és az etoszt az egész társaság számára, és ezért fontos, hogy érzelmileg megfelelőek legyenek.

Az utóbbi időben világossá vált az alapítói sötét igazságok, valamint az intenzív depresszió, szorongás és önbizalom, amelyekkel gyakran szembesülnek. Freeman és munkatársai által készített tanulmány. azt sugallja, hogy a vállalkozók 72% -ánál vannak aggályok a mentális egészséggel kapcsolatban, de amint azt az Y Combinator Sam Altman írja: „Alapítóként óriási nyomás van arra, hogy soha ne mutasson gyengeséget, és hogy pompás vezető legyen minden belső és külső helyzetben.”

Ennek a megbélyegzésnek a leküzdése érdekében a prominens és tisztelt alapítók és vezérigazgatók kezdik elbeszélgetni saját küzdelmeikről, és hozzájárulnak a mentális egészség támogatásának szükségességének destigmatizálásához és normalizálásához az induló közösségben. Ez rendkívül fontos, és a beszélgetés már régóta esik.

Ennek ellenére óvatosnak kell lennünk, hogy ne hozzunk létre polarizációt, ahol az egyik végén van egy alapítónk, aki alig mozog a vízben szorongó szorongás és depresszió alatt, a másik végén pedig állítólag „egészséges” alapítónk van, akinek nincs szüksége érzelmi támogatás. Itt az ideje, hogy beszélgetést kezdjünk arról a valóságról, hogy érzelmi életünk legnagyobb részét a teljes boldogság és a gyengítő mentális betegség között lehet megtenni.

Amellett, hogy az alapítóknak segítséget nyújtunk a szükséges mentálhigiénés ellátáshoz, ösztönöznünk kell az elkötelezettségünket is a kommunikációs képességük fejlesztésére, az empátia ápolására, valamint a produktív és egészséges kapcsolatok kialakítására. Nem csupán a mentális egészségről kell beszélnünk.

Tehát mi is az érzelmi fitnesz?

Bár az érzelmi egészséget nem lehet 1: 1-rel összehasonlítani a fizikai egészséggel, hasznos lehet erre gondolkodni: mindenkinek van teste, tehát mindenkinek van fizikai egészsége. Vannak olyanok, akiknek krónikus betegségük van, amelyeken részt kell venniük, mint például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, ám néha mindenki megfázik, mindenki állhat, hogy jobban vigyázzon a testére, és mindenkinek egyedi fizikai erősségei és korlátai vannak.

Sokan úgy vélik, hogy ha nem érzik magukat rosszul, akkor nem kell fizikai egészségüket kezelniük. De a fizikailag alkalmasak (azaz testmozgás, jól étkezik és elegendő alszik) tudják - csak azért, mert nem beteg, nem azt jelenti, hogy egészséges vagy.

Az érzelmi egészség hasonló. Az „érzelmileg alkalmas” időt, türelmet és kitartást igényel. Az érzelmi fitneszt nem jellemzi a nagyobb pszichológiai rendellenességek hiánya, sőt, egy személy szorongással, depresszióval, bipoláris zavarral, ADHD-vel stb. Foglalkozhat, és még mindig érzelmileg alkalmas.

Az érzelmi fitnesz folyamatos elkötelezettség a befelé nézés, a nehéz érzelmek révén történő feldolgozás és az öntudatosság és önfejlesztés felé.

Mint minden fitneszrendszert, ezt fenntartani kell, és megakadályozza a komolyabb problémákat. Az érzelmileg megfelelővé válás nem mindig gyors vagy egyszerű, de azok, akik hajlandók magukba befektetni, hatalmas kifizetéseket fognak látni.

Illusztráció: Judy Kaufmann

Az érzelmileg megfelelő vezetők 7 vonása

Most, hogy tudjuk, mi az érzelmi fitnesz, valószínűleg kíváncsi lehet, hogy valójában hogyan néz ki.

Az alábbiakban felsoroljuk a hét olyan jellemzőt, amelyek érzelmileg alkalmasak a vezetőkre. Ezek nem az „elérés”, hanem inkább az alábbiakra irányuló munka jellemzői:

1 Öntudat. Az érzelmileg megfelelő vezetők önreflexiók. Szántak időt, hogy megértsék kiváltó okaikat és torzításukat, és folyamatosan ellenőrizzék magukat. Türelmesek, ellenállóak és hajlandóak kiszolgáltatottnak lenni másokkal szemben. Tolerálhatják a frusztrációt és kezelhetik érzelmeiket. Megértik, hogy másokkal szembeni érzéseiknek sok köze van a saját magukhoz.

2 Empátia. Az érzelmileg megfelelő vezetők rendszeresen (és tudnak is) mások cipőjébe helyezni magukat. Felismerik, hogy a dolgoktól való érzés nem feltétlenül az, amit mások érznek, és empátiára törekszenek akkor is, amikor nehéz. Bár néha egyoldalú döntéseket kell hozniuk, fontolóra veszik, hogy ezek a határozatok hogyan fogják befolyásolni másokat.

3 Játékkészség. A játék a spontaneitást és a kreativitást kelti, és az érzelmi egészség és az interperszonális kohézió kulcsfontosságú része. Játszani más eszközökkel, próbálkozni gondolatokkal vagy fogalmakkal, hogy megnézze, hogyan érzi magát. Ez azt jelenti, hogy szabadon cserélhetjük egymást és eszmecserét folytatunk. Az érzelmileg megfelelő vezetők rendszeresen részt vehetnek és folytathatnak ilyen típusú interakciókat, és ösztönzik másoktól ugyanezt.

4 kíváncsiság. Bár alapítóként való részvételhez időnként szükség van a hitetlenség szándékos felfüggesztésére, az érzelmileg megfelelő vezetők megértik és tolerálják a különbséget azért, hogy mit akarnak igaznak lenni, és mi az, ami valódi, és ez teszi szokássá kérdéseket feltenni és kíváncsiságot tenni. Tudatában vannak mások befolyásolásának és megváltoztatásának korlátaival, és ezt tagadás vagy vereség nélkül is elviselik.

5 Figyelmetlenség. Az érzelmileg megfelelő vezetők együtt ülhetnek és feldolgozhatják a kellemetlenségeket. Tudják, hogy túl fogják élni, és ezért nem hoznak impulzív vagy pusztító intézkedéseket, hogy elkerülje azt. Képesek kemény beszélgetésekre, átláthatóak a kellemetlen információkkal kapcsolatban, bonyolult visszajelzéseket oszthatnak meg, és addig is ülhetnek egy problémával, amíg azt teljesen átgondolják.

6 Rugalmasság. Az érzelmileg megfelelő vezetők tudják, hogy a kudarcból többet kell megtanulni, mint a sikert, és nehéz időkben visszaléphetnek. Fenntarthatják az optimizmust, amikor a dolgok nehézségekbe ütköznek, és nehéz visszajelzéseket kaphatnak. Végül a növekedés iránti vágyaik valóban meghaladják a kritika vagy kudarc elkerülésének vágyát.

7 Hatékony kommunikáció. Az érzelmileg megfelelő vezetők képesek szavakkal megfogalmazni igényeiket és elvárásaikat. Megértik, hogy bármilyen kapcsolaton belül a konfliktus együtt jön létre, és képesek olyan kérdésekről beszélni, ahelyett, hogy megtagadják vagy hatalomra kerülnének. Egyensúlyba tudják hozni a rugalmasságot a tekintélyük és a megfelelő határok fenntartásával.

Miért nélkülözhetetlen az érzelmi fitnesz?

Az a stressz, amelyben az alapító állandóan ki van téve, rendkívül megnöveli a pszichét és a szellemet. Az alapítónak szellemileg egészséges helyen való tartása mellett a szorongással, depresszióval és önbizalommal kapcsolatos jó megbirkózási mechanizmusokkal kell rendelkeznie, az alapítónak pedig jártasnak kell lennie a jó kapcsolatok kialakításában és fenntartásában. Képesnek kell lennie arra, hogy hatékonyan kommunikáljon társaikkal, befektetõivel és alkalmazottaival, és bizalmat keltsen benne, hogy a társaság érdekében áll.

Ha az üzlet csak kapcsolatok sorozata, akkor az alapítók és a saját maguk közötti kapcsolat enyhíteni fogja mindazt, amit csinálnak. Beszélgettem Evan Bailynnel, a First Page Sage vezérigazgatójával, aki így fogalmazott:

„Szó szerint semmi sem a saját személyes terápiám mellett járult hozzá vállalkozásom sikeréhez. A tudat, hogy hogyan reagálok a kihívásokra, veszteségekre és csalódásokra, hatalmas különbséget tett a vállalkozás vezetésében. Ez jobb megértést adott nekem arról, hogy miként érzékelnek, javítottam a hatékony kommunikációs képességemet, és lehetővé tette számomra, hogy nagyobb empátiát kapjak azokkal szemben, akikkel dolgozom és szolgálok. "

Sok szempontból egy tech alapító olyan, mint egy szülő, és egy társaság olyan, mint egy család. Azok a szülők, akik képesek együtt ülni és kifejezni a nehéz érzéseket, biztonságos környezetet teremtenek gyermekeik érzelmeinek és küzdelmeinek. A szülők, akik megpróbálják elfojtani sebezhetőségüket és támogatási igényüket, gyakran ezt ösztönzik gyermekeikben, általában anélkül, hogy észrevennék.

Hasonlóképpen, az alapító, aki még nem tette meg a szükséges (és gyakran nehéz) munkát önmagán, hogy megértse kiváltó okait, elfogultságát és küzdelmének területeit, ezeknek a kérdéseknek a nagy részét átruházza a cégükre és az alkalmazottaikra.

Kyle Wild, a keen.io társalapítója és vezérigazgatója prioritássá tette az érzelmi egészség beépítését cégébe. Így magyarázta nekem perspektíváját:

Időről időre láttam, hogy a sebezhetőségemmel való kapcsolattartás képesebb és hatékonyabb vezetővé tette. Szervezetünk és kultúránk figyelemre méltóan ellenálló a drámai változásokkal szemben, és azt hiszem, azért van, mert az emberek törzséből állunk, akik befektettek a bizalomba és az önérdeklődésbe. Őrült számomra, hogy azt az érvet is fel kell állítani, miszerint az érzelmi fitnesz a vállalati kultúra fontos része. ”

A Szilícium-völgyben, ahol a kultúra és a közösség oly nagy része a technológiai életben gyökerezik, az érzelmileg alkalmas és egészséges alapítók rendkívül fontos hullámos hatással vannak a társadalomra.

A technikában dolgozó fiatalok példáikat mutatják be az együttműködés és a vezetés érdekében a jelenlegi vezérigazgató és alapítóktól. Ha olyan környezetben dolgoznak, amely kommunikatív, átlátható és empatikus viselkedést tanít nekik, akkor vegye ezeket a tanulságokat, amikor az alapítók következő generációjává válnak. Ez a forgalom gyorsan megtörténik, ami azt jelenti, hogy valódi esélyünk van a vállalatok működésének megváltoztatására.

Elkerülhetetlenül sokan lennének azok, akik már az elején nem látják az érzelmi fitneszbe történő befektetés értékét. Hasonló helyzet alakult ki a dizájnnal az induló világban:

Tíz évvel ezelőtt sok alapító csak a későbbi indítási folyamat során helyezte a hangsúlyt a tervezési gondolkodásra. Az idő múlásával világossá vált, hogy a tervezés hatalmas szerepet játszik egy tech termék sikerében, és a kezdetektől kezdve be kell épülnie az egyenletbe. Most nem ritka, hogy a tervezés alapítóit és CDO-kat látják a kezdetektől. Úgy gondolom, hogy ugyanez igaz az érzelmi fitneszre.

Illusztráció: Sam Brewster

Az érzelmi fitneszrendszer elindításának 7 módja

Most, hogy készen állsz egy érzelmi fitneszrendszer kidolgozására, nehéz lehet tudni, hogy kezdje el.

Bármelyik kapcsolatban a szokásos retorika: „Vigyázok rád, ha vigyázsz rám.” Ehelyett azt hiszem, hogy kell lennie: „Vigyázok érted, ha törődj velem. ”Az érzelmileg megfelelővé válás egész életen át tartó törekvés; gyakorlást és türelmet igényel. Az alábbiakban hét módszer található, amelyekkel az alapítók elindíthatják az érzelmi fitneszt:

1 Keresse fel a terápiát. Sokan azt gondolják, hogy a terápia csak azok számára, akiknek pszichológiai rendellenességei vannak, vagy hatalmas életproblémáik vannak a kezelésükhöz. A valóságban a terápia azok számára készült, akik jobban meg akarják érteni, hogyan viselkednek a világban. Számtalan stressztel küzdő alapítóként a terápia lehetőséget ad a szorongás, frusztráció és más érzések feldolgozására is, hogy azok ne szivárogjanak be az üzletbe és az alkalmazottakba.

2 Integrálja az érzelmi egészséget vállalata kultúrájába. Sokkal könnyebb lenni, ha megfelelő környezetben létezik. Az alapító feladata az érzelmi fitnesz hangulatának megteremtése a társaságban. Adja hozzá az érzelmi alkalmasságot vállalata küldetésének nyilatkozatához. Kezdje a találkozókat egy bejelentkezéssel. Intézet postmortemjei, tűzoltói beszélgetések és AMA-k. Van egy meditációs tér. Fektessen be alkalmazottainak érzelmi fitneszébe. Meg fog kifizetni.

3 Integrálja a játékot a napi rutinba. Michael Parsons pszichológus szerint a játék olyan paradox módon valósítja meg a funkciókat, amelyekben a dolgok egyszerre lehetnek valók és nem is valók. Hagyja magának és másoknak „kipróbálni a dolgokat”, szokatlan módon közelítsen meg a problémákhoz, ostoba legyen, hagyjon teret saját és mások számára az idő múlásával. Vegyen részt a vállalat kreatív vonatkozásaiban, és legyen lehetősége nyílt.

4. Toborítson más elmeket. Néha olyan közel állunk valamihez, hogy nem látjuk világosan. Néha annyira fektetünk be egy bizonyos igazságba vagy eredménybe, hogy figyelmen kívül hagyjuk azokat a bizonyítékokat, amelyek valami másra utalnak. Mások elméjének bevonásával megengedi magának, hogy több szempontból láthassa a valóságot, és így teljesebb képet kapjon az igazságról.

5 Kényelmesebbé váljon. Ha döntést hoz, vagy csupán a kellemetlenségetől való távollét érdekében cselekszik, szánjon rá egy percet arra, hogy meggondolja, vajon a kellemetlenség valóban elfogadhatatlan-e. Üljön bele egy darabig, mély lélegzetet kap, és bizonyítsa magának, hogy meg tudja bánni. Nem kell megszakítania minden csendet, azonnal megoldania minden problémát, vagy kerülnie a nehéz beszélgetéseket.

6 Fokozza önbizalmát. Azok az emberek, akiknek erőteljes öntudatuk van, kevésbé valószínű, hogy nehéz időkben leszakadnak. Az önbizalom kiépítéséhez beszéljen vissza a durva belső kritikával, ünnepli a győzelmeit, engedje meg magának, hogy pozitív visszajelzéseket fogadjon el (és mentse el egy mappába, hogy utalhasson rá, ha önbizalma merül fel). Ne félj, hogy érvényesítést kérjen azoktól az emberektől, akik hisznek benned és látják az értékét.

7 Keresse meg közösségét. A hasonló vállalkozású közösség megléte óriási előnyt jelent a cég alapításakor. Rendszeresen találkozzon olyan emberekkel, akik megértik az alapítói tapasztalataikat, és akik szintén az érzelmi fitneszükön dolgoznak. Csatlakozzon egy alapítói csoporthoz, vegye igénybe magát, támogassa másokkal és keressen segítséget nehéz helyzetben. Vegye fel a kapcsolatot az emberekkel azért, akik ők, nem pedig azzal, mit tehetnek az Ön vállalkozása érdekében.

Ha tetszett ez a cikk, akkor kattintson a click gombra, hogy segítsen tovább folytatni az internetes webhelyen való utazását mások számára, akik élvezhetik az üzenetet.