Az egyfeladat hatalma

Hogyan lehet egy dologra koncentrálni egyszerre, hogy többet érjen el stresszmentes módon.

Az életben szinte bármit el lehet érni ... Mindaddig, amíg egy-egy dolog elérésére összpontosít. Ez egy időben tesztelt stratégia, amelyet sok sikeres ember osztott meg.

Gary Keller és Jay Papasan egész könyvet írtak erről az egyszerű ötletről. De ne hagyja, hogy az ötlet egyszerűsége becsapjon téged. Ez az egyik legnehezebb dolog az életében.

Tavaly publikáltam egy cikket, amely az egyik dologra összpontosít, az úgynevezett „Összetett erő” címmel. Több tucat kérdést kaptam róla, mint például: „Nekem van az ötlet. De küzdök a gyakorlatba ültetésével. ”

Ennek oka az, hogy mi, emberek, zavaróak vagyunk. Vágyaink folyamatosan változnak. Új dolgokat folytatunk, mielőtt befejezzük a régi céljainkat.

Egy láthatatlan erővel vagyunk szemben, amely mindig megpróbál összezavarni minket. Ahelyett, hogy egy dologra összpontosítana egyszerre, több célt tűzünk ki, és azt gondoljuk, hogy multitaszk feladatot tudunk elérni ezek elérése érdekében.

Ellentmondás van abban, amit tudunk (hogy egy dologra összpontosítsunk egyszerre) és amit csinálunk (összpontosítva mindent egyszerre).

Nem az a kérdés, hogy egy dologra összpontosítás jó stratégia (csak nézd meg a cikk tetején található képet); ez HOGYAN tudunk ragaszkodni hozzá? Ebben a cikkben megosztom, hogyan alkalmazom ezt a stratégiát az életemben. De először határozjuk meg az „egy dolog” stratégiát.

Egy dolog életed térségében

Az emberek túl gyakran azt gondolják, hogy csak egy dologra kell összpontosítania az életében, az időszakban. De nem erről szól ez a stratégia. Arról szól, hogy okos vagyok abban, amit folytatsz. Igen, sok mindent el lehet érni ... De csak nem egyszerre.

Nem építhet karriert, nem formálódhat, nem versenyezhet maratonokban, nem írhat könyvet, nem vállalkozhat befektetésekben, nem hozhat gyerekeket és nem utazhat a világon. De megteheted ezeket a dolgokat egy életben.

Életem egy területének egyik fő prioritását ragaszkodom. Az alábbiak szerint osztályoztam az életem: Karrier, egészség, tanulás, pénz és kapcsolatok.

Ez azt jelenti, hogy soha nem dolgozom egynél nagyobb projekten. Vagy könyvet írok, vagy online tanfolyamot készítek. Egyszerre csak egy készséget is megtanulok. És megtakarítom a pénzem, vagy befektetni akarok (természetesen az idő nagy részét megtakarítom). Egészségemre építem az erőt vagy a kitartást. És így tovább.

Ezek a kategóriák nem máson alapulnak, csak a saját életképemben. Az életét bármilyen módon besorolhatja. És nem kell kritizálnia, hogy mások hogyan osztják meg életüket. A lényeg az, hogy megértjük, hogyan kategorizáljuk saját életünket. Egyébként nincs struktúra.

És amikor nincs szerkezet. Káosz van. És amikor káosz van, akkor nincs egy dolog: minden van. Ez rossz.

Kezelje vágyait

A legtöbb ember számára természetes az, ha elkezdi kitűzni a célokat vagy kiválaszt egy prioritást, amelyre összpontosítani akar. De ha nem tanította meg az elméjét, hogy egy dologra összpontosítson, ez nem okos lépés.

Először javítania kell a fókusz izmait. Ellenkező esetben egy célt tűz ki, egy dologra összpontosít, és egy héten belül visszatér a régi viselkedésedhez.

Meg akarja változtatni a gondolkodásmódját. Folytassa a „Mindent akarok” felől a „Nagyra értékelem, ami van” elemre.

Csak így lehet élni az „egy dolog” ötlet mellett. Más szavakkal, ellenőrizze vágyait.

Azt javaslom, hogy gyakoroljanak az éberséget vagy a sztoicizmust. Mindkét filozófia széles körben beszél a vágyaktól való elválasztásról. Úgy gondolom, hogy túlzott törekvésünk az az oka, hogy nem tudunk egyetlen dologra összpontosítani.

Távolítsa el vágyait, és valódi szabadsága lesz. A stoicus epikusztus az osztályok egyikében mondta ezt a legjobban (a hallgató, Arian elfogta):

"A szabadságot nem az emberek vágyainak teljesítése biztosítja, hanem a vágy megszüntetése."

Ha sikerül megválaszolnod a vágyat, megtámadod a problémát. Tapasztalataim szerint NEM nyugodt és koncentrált életet élhetsz, ha mindig többet és új dolgot vágyakozol.

Van egy cikkem, amelyben megosztom a zen buddhizmus alapelveit, és podcast-sorozatot készítettem a sztoikus ötletekről. Vizsgálja meg azokat, ha át akarja vonni vágyait.

Mindez nem azt jelenti, hogy nem kellene vágynunk az életünk javítására. Éppen ellenkezőleg, az élet teljes célja az előrelépés. Tehát ne félj célokat kitűzni és nagyszerű célokat kitűzni. Csak érj el egyet a másik után.

Gyakorold az egyszeres feladatokat

Itt az ideje gyakorolni. A következő héten csak egyszerre csináljon egyet. Ha egy modern ember vagy, aki hozzászokik a technológiához, az nagyon nehéz lesz. De azt hiszem, tetszik a kihívás, különben nem olvasnád ezt. Tehát próbáld ki ezt:

  • Menj sétálni (vagy edzni) zenehallgatás nélkül
  • Tegye telefonját egész nap ne zavarja üzemmódba
  • Ne vegye fel, ha beszélget
  • Ha dolgozik, összpontosítson egyszerre egy EGY feladatra
  • Találkozók során ne ellenőrizze e-mail címét

Ezt a jelenlétnek is nevezik. Csak légy kevésbé figyelmezett. Ez minden. És bármivel is gyakorolhat, ha csak egy dolgot tesz.

Ideje életenként egy célt kitűzni

Csak miután ellenőrizte a vágyait és gyakorlott egy dolgot egy időben, akkor készen áll arra, hogy az „egy dolog” stratégiát alkalmazza életében.

Gyakorolni akarsz azért, mert az élet hosszú. Ha időt vesz igénybe, hogy kevésbé elvonja a vágyakat, annál megbízhatóbbá válik. Olyan személygé válik, aki megteszi, amit mondanak. Olyan személygé válhat, aki eléri azt, amit kitűztek.

És miután elkezdett elérni valamit a másik után, lendületet kap. Az Ön feladata, hogy megőrizze a lendületet.

Így válnak boldogok és gazdagok az emberek. Mindkét dolog idővel összeadódik.

Ne feledje, hogy tartsa szem előtt a nagyobb képet. Minden célt elérni fogsz. Ki érdekli, hogy eléri őket most vagy a jövőben? A lényeg az, hogy téged nem befolyásolnak vágy vagy külső erők. Te vagy a saját életed alkotója.