Az árnyék-ön az, amit nem tudsz elviselni másokkal kapcsolatban

A kis dolgok okból őrültnek teknek

Fotó: John Sting az Unsplash-en

Több millió ember él a világon, és események százezre nyílik meg minden nap. Csak néhányan lépnek fel a tudatosságodban, és csak néhányan ragaszkodnak hozzád.

Leggyakrabban a kis dolgok érkeznek hozzánk.

Gondolkozott már azon azon, miért nézheti fel egy halálos autóbaleset felvételeit, megtudhatja, hogy ez egy részeg sofőr hibája, néhány pillanatig idegesnek érezheti magát, és folytathatja a napot? Vagy miért, amikor látja, hogy a megcsókolt munkatársa megpróbálja elbűvölni a felettesét, annyira izgatottá válik, hogy a következő három nap alatt nem tud másra gondolni?

Gyakran erős - ha nem irracionális - reakciók lépnek fel a kicsi, ártatlan viselkedésre. Ugyanúgy, mint a mérsékelt - de nem semleges - reagálunk a súlyos szabálysértésekre. Gyakran animáltak vagyunk, amikor egy idegesítő családtagról beszélünk, mint egy etikátlan politikai politikáról, amely életünket veszélyeztetheti.

Ez nem azt jelenti, hogy nem ismeri fel a világon a rosszindulatot. Ehelyett az objektíven nem ingerens ingerek mélyen gyökerező válaszokat váltanak ki. Ez a válasz gyakran túlreagálásként mutatkozik meg.

Ezek a finom, nem súlyos kiváltók, amelyek teljesen őrültek meg, nem véletlenszerűek. Azért jutnak hozzád, mert a személyiségük egyik aspektusa; ezek valójában olyan impulzusok, amelyeket elfojtottak. Van egy ehhez kapcsolódó mondás: Másokban azt szeretjük, amit szeretünk önmagukban, és nem tudjuk másokban elviselni azt, amit nem látunk önmagunkban.

Felhívom Önt, hogy készítsen egy listát abszolút mindentől, ami más embereket izgat. Nem olyan dolgokról, amelyek szomorúak vagy idegesítenek téged, vagy jogszerűen problematikus helyzetekről: Olyan apró dolgokról beszélek, amelyek rosszul dörzsölnek téged, azokról a dolgokról, amelyeket átvágnak és megszállnak, azokról a dolgokról, amelyeket egyszerűen nem szabad elengedni. Tika, szokások és beszédmintákról beszélek. Személyiségi tulajdonságokról és impulzusokról beszélek, és arról, hogy valaki hogyan reagál a kihívásokra.

Lehet, hogy valaki húzza a lábát, és nincs kezdeményezője. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy egy rokonnak van jogosultsága, vagy túl másoktól függ, hogy támogassa. Lehet, hogy ez az a mód, ahogyan valaki hirtelen elvonul egy beszélgetéstől, amikor mondat közepén állsz. Lehet, hogy így beszélget valaki másokkal, vagy levágja Önt, amikor megpróbál válaszolni egy kérdésre.

Talán így van valaki szüleinek. Lehet, hogy így működtetik üzleti vállalkozásukat. Talán ez az a mód, ahogy megbékélnek veled. Lehet, hogy így sértik az Ön megjelenését vagy képességeit.

Bármi is legyen, írja le. Ezután alaposan nézd meg ezt a listát. Az egyes pontok mellett mérlegelje azt a módot, amellyel ugyanabban a viselkedésben hibás vagy, vagy ellenáll az arra irányuló ösztönzésnek.

Lehet, hogy félsz attól, hogy valaki sérti az intelligenciáját, mert titokban azt gondolja, hogy okosabb vagy, mint ők. Lehet, hogy barátja nyaralási fényképei bosszantják Önt, mert azt is szeretné, ha az élete tökéletesnek tűnik. Lehet, hogy alázatosan felhívja a főnökét is, de ezt a konferencia terem magánéletében tegye meg. Lehet, hogy az emberek felett is beszélget, és zavarodik a beszélgetés közben, mert úgy gondolja, hogy a saját gondolatai és ötletei sokkal fontosabbak.

Nehéz ilyen öntudatos lenni. A legtöbb ember számára lehetetlen. De nagyon fontos megérteni, hogy általában elítélik mások ártatlan cselekedeteit és vonásait, amelyek szintén részei a magunknak. Ha egy lépést hátra tudunk tenni, és megnézhetjük, mi jut el hozzánk, elég gyorsan felismerhetjük, hogy a saját szellemi és érzelmi képességeinken belül a sajátosságokra reagálunk.

Következményeket adunk azoknak, akik olyan impulzusokra hatnak, amelyeket tagadunk és ellenállunk. Ha megerősítjük ezeket az impulzusokat, akkor is meg kell erősítenünk magunkat - és általában jó ok van arra, hogy nem akarunk úgy viselkedni, ahogy viselnek.

Gyakran bűnösök vagyunk azokban a magatartásokban, amelyek másokban a leginkább felborítanak; csak nem vesszük észre, hogy csináljuk. Mindannyian hajlamosak vagyunk egy kicsit nyájasra, kicsit narcissistára, kicsit túlteljesítőre, kicsit show-offra, kicsit függőre, kicsit rászorulókra.

Az öntudatosság legeredményesebb és lenyűgözőbb eszköze nem az, hogyan látjuk magunkat, hanem az, hogy miként látjuk másokat. Ha másokban láthatjuk magunkat, jobb vagy rosszabb szempontból, együttérzést szerezhetünk, megérthetjük, hogy a kérdés a mi megoldásunk, és közelebb kerülünk ahhoz, hogy olyan emberekké váljunk, akiknek legmélyebben szeretnénk - és nem akarunk - létezni.