Az árnyékmagad az, amit nem tudsz elviselni másokról

A kis dolgok okból őrültnek teknek

Fotó: John Sting az Unsplash-en

Több millió ember él a világon, és események százezre nyílik meg minden nap. Csak néhányan lépnek fel a tudatosságodban, és csak néhányan ragaszkodnak hozzád.

Leggyakrabban a kis dolgok érkeznek hozzánk.

Gondolkozott már azon azon, hogy miért nézheti a halálos autóbaleset felvételeit, megtudhatja, hogy ez egy részeg sofőr hibája, néhány pillanatig idegesnek érezheti magát, és folytathatja a napot? Vagy miért, amikor látja, hogy a megcsókolt munkatársa megpróbálja elbűvölni a felettesét, annyira izgatottá válik, hogy a következő három nap alatt nem tud másra gondolni?

Gyakran erős - ha nem irracionális - reakciók lépnek fel a kicsi, ártatlan viselkedésre. Ugyanúgy, mint a mérsékelt - de nem semleges - reagálunk a súlyos szabálysértésekre. Gyakran animáltak vagyunk, amikor egy idegesítő családtagról beszélünk, mint egy etikátlan politikai politikáról, amely életünket veszélyeztetheti.

Ez nem azt jelenti, hogy nem ismeri fel a világon a rosszindulatot. Inkább az objektíven inogenív ingerek mélyen gyökerező válaszokat váltanak ki. Ez a válasz gyakran túlreagálásként mutatkozik meg.

Ezek a finom, nem súlyos kiváltók, amelyek teljesen őrültek meg, nem véletlenszerűek. Azért jutnak hozzád, mert a személyiségük egyik aspektusa; valójában azok az impulzusok, amelyeket elfojtottál. Van egy ehhez kapcsolódó mondás: Másokban azt szeretjük, amit szeretünk önmagukban, és másokban nem állhatjuk meg azt, amit nem látunk önmagunkban.

Felhívom Önt, hogy készítsen egy listát abszolút mindentől, ami más embereket izgat. Nem olyan dolgokról, amelyek szomorúak vagy idegesítenek téged, vagy jogszerűen problematikus helyzetekről: Olyan apró dolgokról beszélek, amelyek csak rosszul dörzsölnek téged, azokról a dolgokról, amelyeket átvágsz és megszálltok, és amelyekről egyszerűen nem szabad elengedni. Ticsről, szokásokról és beszédmintákról beszélek. Személyiségi vonásokról és impulzusokról, és arról, hogy valaki hogyan reagál egy kihívásra.

Lehet, hogy valaki húzza a lábát, és nincs kezdeményezője. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy egy rokonnak van jogosultsága, vagy túl másoktól függ másoktól a támogatásért. Lehet, hogy ez az a mód, ahogyan valaki hirtelen elvonul egy beszélgetéstől, amikor a mondat közepén állsz. Lehet, hogy ez az a mód, ahogyan valaki másokkal beszélget, vagy levágja Önt, amikor egy kérdésre próbál megválaszolni.

Talán így van valaki a szülőknek. Talán ez az, ahogyan vállalkozásaikat vezetik. Talán ez az a mód, ahogy megbékélnek veled. Lehet, hogy így sértik az Ön megjelenését vagy képességeit.

Bármi is legyen, írja le. Ezután alaposan nézd meg ezt a listát. Az egyes pontok mellett mérlegelje azt a módot, amellyel ugyanabban a viselkedésben hibás vagy, vagy ellenáll az arra irányuló ösztönzésnek.

Lehet, hogy félsz attól, hogy valaki sérti az intelligenciáját, mert titokban azt gondolja, hogy okosabb vagy, mint ők. Lehet, hogy barátja nyaralási fényképei bosszantanak téged, mert azt is szeretné, ha az élete tökéletesnek tűnik. Lehet, hogy alázatosan felhívja a főnökét is, de ezt a konferencia terem magánéletében tegye meg. Lehet, hogy az emberek felett is beszélget, és zavarodik a beszélgetés közben, mert feltételezi, hogy a saját gondolataid és ötleteitek sokkal fontosabbak.

Nehéz ilyen öntudatos lenni. A legtöbb ember számára lehetetlen. De nagyon fontos megérteni, hogy általában elítélik mások ártatlan cselekedeteit és vonásait, amelyek szintén részei a magunknak. Ha egy lépést hátra tudunk tenni, és megnézhetjük, mi jut el hozzánk, elég gyorsan felismerhetjük, hogy a saját szellemi és érzelmi képességeinken belül a vonásokra reagálunk.

Következményeket adunk azoknak, akik olyan impulzusokra hatnak, amelyeket tagadunk és ellenállunk. Ha megerősítjük ezeket az impulzusokat, akkor is meg kell erősítenünk magunkat - és általában jó ok van arra, hogy nem akarjuk úgy viselkedni, ahogy teszik.

Gyakran bűnösök vagyunk azokban a magatartásokban, amelyek másokban a leginkább felborítanak; csak nem vesszük észre, hogy csináljuk. Mindannyian hajlamosak vagyunk egy kicsit nyájasra, kicsit narcissistara, kicsit túlteljesítőre, kicsit show-ra, kicsit függőre, kicsit rászorulókra.

Az öntudatosság legeredményesebb és lenyűgözőbb eszköze nem az, hogyan látjuk magunkat, hanem az, hogy miként látjuk másokat. Ha másokban láthatjuk magunkat, jobb vagy rosszabb szempontból, együttérzést szerezhetünk, megérthetjük, hogy a kérdés a mi megoldásunk, és közelebb kerülünk ahhoz, hogy olyan emberekké váljunk, akiknek legmélyebben szeretnénk - és nem akarunk - létezni.